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Benefits Dry Fruits In Pregnancy

इंडिया न्यूज़, नई दिल्ली

Benefits Dry Fruits In Pregnancy प्रेग्नेंसी के वक्त सभी महिलाओं को अच्छा खाना-खाना चाहिये। इससे महिलाओं के पेट में पल रहे बच्चे को भी अच्छी डाइट मिलती है। तो एक ऐसे ही खाने की चीज है जो आपके बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद साबित होगी। प्रेग्नेंसी एक ऐसा समय होता है जब माँ को अपने साथ -साथ पेट में पल रहे बच्चे के स्वास्थ का भी ध्यान रखना होता है।

माँ और उसके बच्चे को हल्दी रखता है

पहले हमारे बुजुर्ग भी हमे अच्छी चीजे खाने के लिए दिया करते थे। उनकी ख्वाहिश माँ और उसके बच्चे को हल्दी रखने की होती थी। लेकिन हम आपको ऐसे चीज बताने जा रहे हैं जो पुराने समय से महिलाओं को दी जाती रही है।

Benefits Dry Fruits In Pregnancy

महिलाओं को खाने में फल, जूस, मौसमी और हरी सब्ज़ियों के साथ-साथ आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन वाली डाइट भी लेनी चाहिए। इन फ्रूटस के तत्वों का ज्यादा सेवन आपके लिए बेहतर माना जाता है। इस दौरान ड्राई फ्रूट खाने के भी अपने फायदे हैं इससे आपको लाभ पहुँचता है।

अख़रोट का सेवन (Benefits Dry Fruits In Pregnancy)

Benefits Dry Fruits In Pregnancy

अखरोट का सेवन को प्रेग्नेंसी में बहुत ज्यादा फायदेमंद है। प्रेग्नेंसी के दौरान आपके और बच्चे के लिए बहुत फायदा करता है। इसमें विटामिन बी-कॉम्पलेक्स, कॉपर और राईबोफ्लेविन जैसे तत्व भी मौजूद होते हैं, जो आपके भ्रूण के