होम / बीमार व्यक्तियों के लिए घातक हो सकती है गर्मी, इस तरीके रखें ध्यान

बीमार व्यक्तियों के लिए घातक हो सकती है गर्मी, इस तरीके रखें ध्यान

India News Desk • LAST UPDATED : May 10, 2022, 5:13 pm IST
ADVERTISEMENT

संबंधित खबरें

बीमार व्यक्तियों के लिए घातक हो सकती है गर्मी, इस तरीके रखें ध्यान

इंडिया न्यूज:
इस बार मार्च से लेकर अभी तक जैसे गर्मी पड़ रही है उससे लोगों की सेहत पर काफी बुरा प्रभाव पड़ रहा है। यह मौसम उन लोगों के लिए और घातक हो जाता है जो उम्रदराज हैं या पहले से कई बीमारियों के मरीज हैं।

आपको बता दें कि तेज धूप और लू का यह मौसम हीट-स्ट्रोक और हीट एक्सॉशन का कारण बनता है। इस कारण लोग बीमार पड़ सकते हैं। लंबी और स्वस्थ जिंदगी के लिए एक्सपर्ट्स लोगों से अपने दिलों की रक्षा के लिए सलाह देते रहते हैं। उम्रदराज लोगों और ऐसे लोगों के लिए सावधानियां विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, जो हाई ब्लडप्रेशर, मोटापे या हृदय रोग से जूझ रहे हैं, या जिन लोगों को पहले स्ट्रोक आ चुका है। तो चलिए जानते हैं इस मौसम में कैसे रखें मरीज अपना ध्यान।

हीट एक्सॉशन के लक्षण क्या

हीट एक्सॉशन से शरीर में तेजी से डिहाइड्रेशन होने लगता है। आमतौर पर काफी पसीना आता है, जिससे पानी और नमक की कमी हो जाती है और व्यक्ति की ऊर्जा जैसे खत्म हो जाती है। हीट एक्सॉशन के वॉरनिंग साइन में सिर दर्द, पसीने में नहा जाना, त्वचा का ठंडा और नम होना, ठंड लगना, चक्कर आना या बेहोश हो जाना, पल्स का कमजोरी या तेज होना, मांसपेशियों में अकड़न होना, सांस लेने में दिक्कत होना, मतली, उलटी या दोनों का होना अगर आप इस तरह के लक्षणों को महसूस करते हैं, तो किसी ठंडी जगह की ओर चले जाएं। एक्सरसाइज कर रहे हैं तो रुक जाएं और खुद पर पानी डालकर और पानी पीकर शरीर को फौरन ठंडा करने की कोशिश करें। आप चाहें तो मेडिकल मदद भी ले सकते हैं।

हीट एक्सॉशन से बचने के उपाए

बीमार व्यक्तियों के लिए घातक हो सकती है गर्मी, इस तरीके रखें ध्यान

तेज धूप में न निकलें

बेहतर है कि दिन में 12 से 3 बजे तक घर/ऑफिस से बाहर नहीं निकलना चाहिए। क्योंकि इस समय सूरज सबसे तेज होता है, जो आपके दिल से जुड़ी दिक्कतों का जोखिम बढ़ा सकता है। डॉक्टर ने आपको जो दवाएं लेने की सलाह दी है, उसका पालन करें।

लगातार धूप में ना रहें

अगर आप कहीं जा रहे हैं तो लगातार धूप में नहीं रहें। छांव या ऐसी जगह पर जाएं जो ठंडी हो, कुछ मिनटों के लिए रुक जाएं, पानी पिएं और फिर काम शुरू करें।

गर्मी के हिसाब से कपड़े पहनें

हल्के वजन, हल्के रंग, जैसे कॉटन जैसा फैब्रिक गर्मी के लिए बेस्ट होता है। हैट, कैप और सनग्लासेज जरूर पहनें। बाहर जाने से पहले कम से कम 15 एसपीएफ की सनस्क्रीन जरूर लगाएं। अगर कहीं बाहर हैं तो हर दो घंटे में सनस्क्रीन लगाते रहें।

ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं

शरीर को हाइड्रेट रखें। हर थोड़ी देर में पानी पिएं। बाहर जाने या एक्सरसाइज करने से पहले और बाद में पानी जरूर पिएं। कैफीन युक्त चीजें या शराब का सेवन नहीं करना चाहिए।

हमें Google News पर फॉलो करे- क्लिक करे !

यह भी पढ़ें : जानिए गर्मियों में क्यों आता है अत्यधिक गुस्सा ?

Connect With Us : Twitter | Facebook Youtube

Tags:

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

इन 4 राशि के जातकों के वेशी योग से खुल जाएंगे भाग्य, इतनी मिलेगी सुख समृद्धि जिसे आप भी होंगे बेखबर, जानें क्या है आज का राशिफल?
इन 4 राशि के जातकों के वेशी योग से खुल जाएंगे भाग्य, इतनी मिलेगी सुख समृद्धि जिसे आप भी होंगे बेखबर, जानें क्या है आज का राशिफल?
नहीं झुकेगा भारत! चैंपियंस ट्रॉफी से पहले BCCI-PCB के बीच बढ़ी रार, मैदान में उतर ICC ने बुलाई इमरजेंसी बैठक
नहीं झुकेगा भारत! चैंपियंस ट्रॉफी से पहले BCCI-PCB के बीच बढ़ी रार, मैदान में उतर ICC ने बुलाई इमरजेंसी बैठक
विश्व में भारतीय सेना का बजा डंका, इस हिंदू राष्ट्र ने सैन्य प्रमुख को किया मानद उपाधि से सम्मानित, फिर बिलबिला उठेगा चीन
विश्व में भारतीय सेना का बजा डंका, इस हिंदू राष्ट्र ने सैन्य प्रमुख को किया मानद उपाधि से सम्मानित, फिर बिलबिला उठेगा चीन
शख्स दोस्तों के साथ मना रहा था अपना Birthday…तभी हुआ कुछ ऐसा भारत में मच गई चीख पुकार, मामला जान नहीं होगा विश्वास
शख्स दोस्तों के साथ मना रहा था अपना Birthday…तभी हुआ कुछ ऐसा भारत में मच गई चीख पुकार, मामला जान नहीं होगा विश्वास
अगर आपको है मर्दाना कमजोरी तो करें ये आसान Exercise, छूमंतर हो जाएगी सारी समस्या, वैवाहिक जीवन में मिलेगा चरम सुख
अगर आपको है मर्दाना कमजोरी तो करें ये आसान Exercise, छूमंतर हो जाएगी सारी समस्या, वैवाहिक जीवन में मिलेगा चरम सुख
पेट भरने वाली रोटी बनी कैंसर की वजह? धीमे-धीमे शरीर में जहर फैलाने का कर रही है काम, रिसर्च ने किया बड़ा खुलासा
पेट भरने वाली रोटी बनी कैंसर की वजह? धीमे-धीमे शरीर में जहर फैलाने का कर रही है काम, रिसर्च ने किया बड़ा खुलासा
लालू के बेटे को किया इस शख्स ने मानसिक प्रताड़ित, तेजस्वी ने लगाई पुलिस से एक्शन की गुहार
लालू के बेटे को किया इस शख्स ने मानसिक प्रताड़ित, तेजस्वी ने लगाई पुलिस से एक्शन की गुहार
सेब, जूस में मिलावट के बाद अब…केरल से सामने आया दिलदहला देने वाला वीडियो, देखकर खौल जाएगा आपका खून
सेब, जूस में मिलावट के बाद अब…केरल से सामने आया दिलदहला देने वाला वीडियो, देखकर खौल जाएगा आपका खून
BJP ने शुरू की दिल्ली विधानसभा की तैयारी… पूर्व APP नेता ने की जेपी नड्डा से मुलाकात, बताई पार्टी  छोड़ने  की बड़ी वजह
BJP ने शुरू की दिल्ली विधानसभा की तैयारी… पूर्व APP नेता ने की जेपी नड्डा से मुलाकात, बताई पार्टी छोड़ने की बड़ी वजह
शादी समारोह में गया परिवार…फिर घर लौटने पर छाया मातम, जानें पूरा मामला
शादी समारोह में गया परिवार…फिर घर लौटने पर छाया मातम, जानें पूरा मामला
पत्नी को हुए कैंसर के बाद Navjot Singh Sidhu ने दी ऐसी सलाह…बोले- ’10-12 नीम के पत्ते, सेब का सिरका और फिर स्टेज 4 कैंसर छू’
पत्नी को हुए कैंसर के बाद Navjot Singh Sidhu ने दी ऐसी सलाह…बोले- ’10-12 नीम के पत्ते, सेब का सिरका और फिर स्टेज 4 कैंसर छू’
ADVERTISEMENT