Home Remedies for Cold: सर्दी और जुकाम की वजह, इलाज और घरेलू उपाय

Home Remedies for Cold: सर्दियों में खांसी, जुखाम, गले में खिचखिच, शरीर, जोड़ों, गले, आंखों में दर्द जैसी कई परेशानियां होती हैं। मौसम में बदलाव अपने साथ लेकर आता है सर्दी-खांसी और बुखार, खासकर सर्दियों में खांसी, जुखाम, गले में खिचखिच, शरीर, जोड़ों, गले, आंखों में दर्द जैसी कई परेशानियां। आप इन सब परेशानियों को बिना दवाइयों के भी ठीक कर सकते हैं। आपके किचन और घर में मौजूद चीजों से भी सर्दी-खांसी (Home Remedies for Cold) का इलाज हो सकता है। आईए जानें ये घरेलू उपाय, जिन्हें अपनाकर आप बदलते मौसम में भी दुरुस्त रहेंगे।

गर्मी के मौसम में जुकाम होने के कारण

अत्यधिक पसीना आना
जब आप अत्यधिक पसीना आता है, तो आप कपड़ों को गीला रहने देते हैं, और यह आपके शरीर को लंबे समय तक नम बना देता है, जिससे सर्दी लगने का खतरा होता है।

हीटस्ट्रोक
कभी-कभी, जब आप सूरज की गर्मी में बाहर होते हैं, तो आपको महसूस नहीं होता है कि आप अपने शरीर में अधिक गर्मी ले रहे हैं। बहुत अधिक गर्म होने से आपको बुखार और ठंड लग सकती है। इसे आमतौर पर हीट स्ट्रोक या समर चिल्स कहा जाता है।

बदलता मौसम
जब आप चिलचिलाती धूप से आते हैं और तुरंत एक ठंडे स्थान में प्रवेश करते हैं अथवा ठंडे स्थान से तुरंत गर्मी में निकलते हैं, तो शरीर को एडजस्ट होने में समय नहीं मिल पाता है इसलिए जल्दी सर्दी (Home Remedies for Cold) और जुखाम हो जाता है।

स्टीम
सीजनल वायरल की वजह से नाक और गले में खुजली को भांप ठीक कर देती है। ये सर्दी को भी जल्दी ठीक कर देती है लेकिन स्टीम लेते वक्त ध्यान रखें कि ज्यादा गरम पानी से भांप न लें। इससे आप जल सकते हैं। आप चाहें तो हॉट शावर भी ले सकते हैं।

ग्रीन टी
ग्रीन टी में भरपूर पोषक तत्व और एंटीआॅक्सीडेंट होते हैं। ये आपके गले को ठीक करने के साथ आपको अनन्य बीमारियों से डिफेंस करने में मदद करता है। आप जब चाहें इसे ले सकते हैं। आप इसे बना भी सकते हैं या फिर टी बैग भी कैरी कर सकते हैं।

अदरक
सदियों से अदरक को सर्दी-खांसी (Home Remedies for Cold) ठीक करने के लिए इस्तेमाल में लाया जा रहा है। इसके साइंटिफिक सबूत भी हैं कि ये कफ और गले को आराम पहुंचाता है। इसके लिए कच्चे अदरक के टुकड़े को पानी में उबाल कर पीएं। स्टडी भी बताती है कि अदरक इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और बीमारियों से शरीर की रक्षा करता है।

लहसुन
लहसुन को रोगाणुरोधी माना जाता है इसलिये यह सर्दी और कफ को प्राकृतिक रूप से ठीक करता है।

नारियल पानी
नारियल पानी सर्दी जुकाम की समस्या को भी दूर कर सकता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन और प्रोटीन पाए जाते है जो हमारी बॉडी की इम्युनिटी पावर को बढ़ाने का काम करते है। जिससे सर्दी खांसी की समस्या से छुटकारा मिल जाता है।

गुलाब जल
आपने आज तक गुलाब जल का इस्तेमाल सिर्फ अपनी ब्यूटी को निखारने के लिए ही किया होगा। पर हम आपको बता दे की गुलाबजल सिर्फ आपकी ब्यूटी ही नहीं बढ़ाता बल्कि सर्दी जुकाम (Home Remedies for Cold) की समस्या से राहत दिलाने में काफी कारगार उपाय है। दिन में दो बार सेवन करने से बॉडी का तापमान कम हो जाता है।

 

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