होम / Bollywood Celebs Heart Attack Case : हर्ट अटैक के बढ़तेे मामलों ने बढाया चिंता का विषय, अटैक से बचने के लिए रखें इन बातों का ख्याल

Bollywood Celebs Heart Attack Case : हर्ट अटैक के बढ़तेे मामलों ने बढाया चिंता का विषय, अटैक से बचने के लिए रखें इन बातों का ख्याल

Priyanshi Singh • LAST UPDATED : August 23, 2022, 4:48 pm IST
ADVERTISEMENT
Bollywood Celebs Heart Attack Case : हर्ट अटैक के बढ़तेे मामलों ने बढाया चिंता का विषय, अटैक से बचने के लिए रखें इन बातों का ख्याल

Bollywood Celebs Heart Attack Case :

बढ़ते हर्ट अटैक के मामलों ने पूरे देश में तहलका मचा रखा है बड़ी बात ये है कि हार्ट अटैक के मामले उन लोगों में भी देखने को मिल रहे हैं जो जिम जाते हैं और अपने सेहत का ख्याल रखते हैं। बता दें बिग बॉस कि फेम और भाजपा (BJP) नेता सोनाली फोगाट की अचानक से 42 साल की उम्र में गोवा में हार्ट अटैक से मौत हो गई। सिंगर केके, एक्टर पुनीत, कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव (Raju Srivastav) और अब सोनाली फोगाट, जिनकी तबीयत बेहद खराब या फिर इनमें से अधिकतर की मौत की वजह हार्ट अटैक (Heart Attack) रही है। इस बात में कोई दो राय नहीं है कि कम उम्र में ही लोगों को दिल की बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है। हालांकि डॉक्टरों का कहना है कि कुछ सावधानियां बरतने से हार्ट अटैक के खतरे से बचा जा सकता है। इससे दूर रहने के लिए आपको हार्ट अटैक के कुछ लक्षणों को जानना जरूरी है।

हर्ट अटैक से बचने के लिए इन बातों का रखे ध्यान

1. ऐसा बहुत बार देखा जाता है कि सीने में दर्द होने पर इसको लोग नजरअंदाज कर देते हैं, जो हार्ट अटैक का सबसे बड़ा कारण बन सकता है। ऐसे में आप बिल्कुल भी लापरवाही ना बरतें। अगर आप हार्ट अटैक के इन लक्ष्णों में से कुछ देखते हैं तो तुरंत डॉक्टर के पास जांए।

2. सीने में तेज दर्द होना, सांस फूलना, जी मचलाना, थकान महसूस होना, बाएं हाथ में लगातार दर्द होते रहना, लगातार पसीना आना, घबराहट महसूस होना।

3. हार्ट अटैक जैसी बड़ी समस्या से बचने के लिए अपनी डाइट का खास ध्यान रखना बेहद जरुरी है। अपने खाने में तेल, घी और मैदा का कम से कम इस्तेमाल करने से ही ये बेहतर रहेगा। हो सके तो अपनी डाइट को बदलें और हेल्दी फूड खाएं। जैसे आप अपनी डाइट में प्रोटीन और विटामिन को शामिल कर सकते हैं। स्मोक और शराब के सेवन से बचें। अपनी लाइफस्टाइल को सुधारें और स्ट्रेस कम लें।

4. 30 साल की उम्र होने पर अपनी सेहत पर खास ध्यान दें और डॉक्टर के पास जा कर हमेशा अपना रूटीन चेकअप भी कराते रहें।

5. जिम में ट्रेडमिल का अपनी कैपसिटी के अनुसार ही उपयोग करें।

6. अगर परिवार में पहले से ही किसी को दिल से जुड़ी कोई समस्या है तो 30 साल की उम्र के बाद ब्लड, शुगर टेस्ट और ईसीजी को समय-समयपर जांच कराते रहें। सप्लीमेंट और प्राटिन पाउडर को जांचने के बाद ही सेवन करें।

7. जिम में वर्कआउट करने के दौरान तेजी से स्पीड ना बढ़ाएं।

ये भी पढ़े – Udit Narayan: उदित नारायण की पोती भी बनेगी सिंगर, दादा के साथ है गुनगुनाती

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

मणिपुर में जल्द होगी शांति! राज्य में हिंसा को लेकर केंद्र सरकार ने लिया बड़ा फैसला, उपद्रवियों के बुरे दिन शुरू
मणिपुर में जल्द होगी शांति! राज्य में हिंसा को लेकर केंद्र सरकार ने लिया बड़ा फैसला, उपद्रवियों के बुरे दिन शुरू
जहां पर भी फटेगा परमाणु बम…तबाह हो जाएगा सबकुछ, यहां जाने उस विनाश और उसके प्रभाव के बारे में
जहां पर भी फटेगा परमाणु बम…तबाह हो जाएगा सबकुछ, यहां जाने उस विनाश और उसके प्रभाव के बारे में
उपचुनाव के बाद UP में आया सियासी भूचाल,ओवैसी ने CM  योगी पर लगाया बड़ा आरोप
उपचुनाव के बाद UP में आया सियासी भूचाल,ओवैसी ने CM योगी पर लगाया बड़ा आरोप
दूसरी बार मां बनने जा रही है Sana Khan, इस अंदाज में फैंस संग शेयर की खुशखबरी
दूसरी बार मां बनने जा रही है Sana Khan, इस अंदाज में फैंस संग शेयर की खुशखबरी
नतीजों से पहले ही हो गई होटलों की बुकिंग? झारखंड और महाराष्ट्र में कांग्रेस ने विधायकों को दिया सीक्रेट इशारा
नतीजों से पहले ही हो गई होटलों की बुकिंग? झारखंड और महाराष्ट्र में कांग्रेस ने विधायकों को दिया सीक्रेट इशारा
एलजी वीके सक्सेना CM आतिशी पर हुए मेहरबान, दीक्षांत समारोह में कह दी ये बात..
एलजी वीके सक्सेना CM आतिशी पर हुए मेहरबान, दीक्षांत समारोह में कह दी ये बात..
चुनाव नतीजों से पहले महाराष्ट्र में BJP को किसने दिया धोखा? ठहाके मार रहे होंगे उद्धव ठाकरे…जानें पूरा मामला
चुनाव नतीजों से पहले महाराष्ट्र में BJP को किसने दिया धोखा? ठहाके मार रहे होंगे उद्धव ठाकरे…जानें पूरा मामला
दर्दनाक हादसा! स्कूली बच्चों की ऑटो  का ट्रक से भिड़ंत, मौके पर 4 की मौत
दर्दनाक हादसा! स्कूली बच्चों की ऑटो का ट्रक से भिड़ंत, मौके पर 4 की मौत
मक्का की मस्जिदों के नीचे मंदिर है?, नरसिंहानंद ने खोला ‘अरब से आए लुटेरों’ का राज, फिर बिदक जाएंगे मौलाना
मक्का की मस्जिदों के नीचे मंदिर है?, नरसिंहानंद ने खोला ‘अरब से आए लुटेरों’ का राज, फिर बिदक जाएंगे मौलाना
राजस्थान में बढ़ी कड़ाके की सर्दी, इस शहर में 5 डिग्री तक लुढ़का पारा
राजस्थान में बढ़ी कड़ाके की सर्दी, इस शहर में 5 डिग्री तक लुढ़का पारा
अगर दोस्त पुतिन ने फोड़ा परमाणु बम…तो भारत पर क्या होगा असर? मिट जाएगा इन देशों का नामो-निशान
अगर दोस्त पुतिन ने फोड़ा परमाणु बम…तो भारत पर क्या होगा असर? मिट जाएगा इन देशों का नामो-निशान
ADVERTISEMENT