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constipation

सुबह पेट ठीक से साफ नहीं होता है तो पूरा दिन शरीर में भारीपन रहता है। कुछ लोगों को पाचन संबंधी समस्या होने लगती है और कुछ लोगों के गैस के कारण शर्मिंदगी उठानी पड़ती है। इसलिए रोजाना पेट साफ होना आवश्यक है।अब बात आती है किसी ऐसे घरेलू नुस्खे की जिसे तैयार करने में अधिक समय ना लगता हो और जिसका असर पहली ही बार में नजर आता हो।

कब्ज दूर करने का घरेलू नुस्खे।

1.1 चम्मच आंवला चूर्ण रात को एक गिलास पानी में घोलकर रख दें।

2.सुबह उठने के बाद सबसे पहले इस पानी का सेवन करना है।

3.आप इस पानी को छलनी में सूती कपड़ा रखकर छान लें ताकि इसके महीन रेशे और घुला हुआ चूर्ण पानी में ना आए।

4.अब इस पानी को पी लें शुरू में यह पानी आपको कड़वा लगेगा लेकिन कुछ ही दिन में जीभ को इसका स्वाद भाने लगेगा और आपके पेट को इसके लाभ मिलने लगेंगे।

5.यदि आपको यह पानी पीने में ज्यादा ही दिक्कत हो रही है तो आप सुबह के समय एक चम्मच आंवला चूर्ण का सेवन पानी के साथ करें और यह भी खाली पेट ही करना है।

कब नहीं करना है इसका सेवन।

1.यदि आपकों सांस संबंधी कोई बीमारी है, खांसी है, लंग्स में कोई समस्या है तब आपको इस विधि को नहीं अपनाना है।

2.इस पानी के सेवन के बाद कुछ दिन आपको यूरिन अधिक मात्रामें आए या बार-बार यूरिन जाना पड़े. यदि यह समस्या 7 से 10 दिन में ठीक होना शुरू नहीं होती है तो आप इस पानी का सेवन करने से पहले किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से बात करें।

3.इस पानी के सेवन के बाद आपको खांसी हो जाए या कमजोरी लगे तो पानी का सेवन बंद कर दें।

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