कहीं ये तो नहीं ना है आपके सही से नींद ना आने की वजह ?

इंडिया न्यूज़,दिल्ली (Sleep Disorders): आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी और तनाव की वजह से लोग रात में सही से सो नहीं पाते और सारी-सारी रात करवट बदलते रहते हैं। जिससे नींद पूरी नहीं होती है नतीजा, नींद पूरी ना होने की वजह से पूरे दिन सुस्ती और आलस महसूस करना। नींद सही से ना आने के कई सारे कारण हो सकते है जैसे की हर वक्त तनाव और चिंता में रहना , बेडरुम का सही टम्परेचर ना होना, सोने से पहले स्नैकस खाना और लाईट जला कर सोना आदि।

वहीं, कुछ लोग जब बिल्कुल फ्री होते हैं, तो वो किसी ना किसी बात को लेकर सोचते रहते है। जिसकी वजह से कब वो तनाव के शिकार हो जाते है, उन्हें खुद पता नहीं चलता है जिससे चाह कर ये लोग सही से सो नहीं पाते हैं। वहीं विशेषज्ञों की माने तो चिंता और तनाव सही से नींद ना आने के बड़े कारणों में से एक हैं। इसके अलावा बेडरुम का सही टम्परेचर ना होना भी  नींद डिस्टर्ब करने वाले कारकों में से एक है। अच्छी नींद के लिए बेडरुम का आरामदायक वातावरण होना जरूरी है। इसलिए हमेंशा बेडरुमा का तापमान सामान्य रखें, ना ज्यादा गर्म ना ही ज्यादा ठंडा जिससे आप गहरी नींद ले पाएं।

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, इंडिया न्यूज इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।