Friday, November 22, 2024
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Home Remedies to Get Rid of Flu
बदलते मौसम के कारण अक्सर कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस दौरान बुखार, फ्लू, थकान और खांसी जुकाम हो जाते हैं। बारिश के मौसम में बच्चों और बुजुर्ग इस बीमारी की चपेट में अधिक आते हैं। कुछ घरेलू उपाय के जरिए आप इन समस्याओं से बचाव कर सकते हैं।
इसलिए इन सबसे बचने के लिए सेहत के प्रति सावधानी बरते, खासतौर पर खाने-पीने को लेकर हेल्दी डाइट का सेवन करें। मौसमी बीमारियों और खांसी से बचने के लिए आप घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं। आइए जानें इसके लिए आप कौन से घरेलू उपाय अपना सकते हैं। फ्लू से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपचार जो जल्दी राहत दे सकते हैं।
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बोन सूप आपको सोडियम और पोटैशियम जैसे मिनरल प्रदान कर सकता है। फ्लू से पीड़ित होने पर बोन ब्रोथ पीने से आपको नाक बंद होने से राहत मिलती है। ये हाइड्रेटिंग सूप प्रोटीन से भी भरपूर होता है, जो इम्युनिटी के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है।
जिंक इम्यून सिस्टम के लिए एक महत्वपूर्ण मिनरल है। ये शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है जो कीटाणुओं से लड़ते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि जिंक शरीर को फ्लू वायरस से लड़ने में मदद करता है और इसे बढ़ने से रोकता है। दाल, छोले, मेवा, बीन्स, बीज, डेयरी प्रोडक्ट और अंडे जिंक के अच्छे स्रोत हैं।
गले में खराश तकलीफदेह हो सकती है। नमक के पानी से दिन में कई बार गरारे करने से खांसी कम होती है और गले की खराश को कम किया जा सकता है। ये बलगम को साफ करने में भी मदद करता है।
लहसुन, अदरक, हल्दी, लौंग और सौंफ जैसी जड़ी-बूटियों में एंटीबायोटिक गुण होते हैं। इन जड़ी बूटियों से युक्त चाय पीने से फ्लू से जल्दी ठीक हो सकते हैं। हर्बल चाय गले के दर्द और बंद नाक से भी राहत देती है।
अदरक और तुलसी दोनों को आयुर्वेद में बहुत गुणकारी बताया गया है। अदरक में एंटी-आक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। अदरक और तुलसी से बनी चाय का सेवन करने से वायरल फीवर और खांसी की समस्या से राहत पा सकते हैं। अदरक और तुलसी से बनी चाय का सेवन करने से वायरल फीवर और खांसी की समस्या से राहत पा सकते हैं।
पीने का पानी और तरल पदार्थ नाक, मुंह और गले को नम रखने में मदद करते हैं। इससे बलगम और कफ आसानी से निकल पाते हैं। फ्लू से पीड़ित होने पर आप पानी, सूप, नारियल पानी और हर्बल चाय पी सकते हैं।
शहद को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। सर्दी-खांसी और गले की खराश में शहद फायदेमंद हो सकता है। खांसी होने पर शहद में इलायची पाउडर, काली मिर्च पाउडर नींबू का रस मिलाकर चाटने से राहत मिल सकती है।
हल्दी एक ऐसा मसाला है जो खाने के स्वाद को बढ़ाने के साथ-साथ सेहत के लिए भी गुणकारी माना जाता है। वायरल फीवर और खांसी में हल्दी का सेवन फायदेमंद हो सकता है। हल्दी में मौजूद एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल गुण वायरल इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं। वायरल फीवर और खांसी होने पर हल्दी वाला दूध पीने से फायदे मिल सकता है।
अगर आप जल्दी ठीक होना चाहते हैं तो अच्छी तरह से आराम करना जरुरी है। अच्छी नींद लें क्योंकि ये आपकी इम्युनिटी को बढ़ाता है। फ्लू से जल्दी ठीक होने के लिए आपको अपने रोज के काम को कम करने और ज्यादा सोने की आवश्यकता होती है।
भाप लेना
Home Remedies to Get Rid of Flu
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