Health: गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद करता है वॉटर मेलन, डाइट में शामिल करें तरबूज से बनने वाली ये डिशेज़

India News (इंडिया न्यूज़), Watermelon Recipes, मुंबई: तरबूज का सेवन गर्मियों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें पानी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो आपको डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद करता है। बता दें कि इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है, जो वजन कम करने में भी सहायक है। चाहें तो आप तरबूजे से कई तरह की रेसिपीज भी बना सकते हैं, जिनका लुत्फ आप गर्मियों में उठा सकते हैं। तो यहां जानिए तरबूज से बनने वाली डिशेज़ और बनाने का तरीका।

1. तरबूज की कुल्फी

सामग्री:

बिना बीज का कटा हुआ तरबूज, 2 बड़ी चम्मच चीनी, 15 से 20 ब्लैकबेरीज, एक चम्मच नींबू का रस, एक चुटकी नमक।

बनाने की विधि:

सबसे पहले सभी सामग्रियों को पीस लें। फिर सांच में एक-दो ब्लैकबेरीज डालने के बाद इस मिश्रण को भरें। अब इसे फ्रिज में रख दें। कुछ घंटों बाद सांचे से कुल्फी निकालकर इसका आनंद ले सकते हैं।

2. तरबूज का शरबत

सामग्री:

कटा हुआ तरबूज, एक-दो बड़ा चम्मच चीनी, एक टी स्पून नींबू का रस, पुदीने के पत्ते।

बनाने की विधि:

सबसे पहले तरबूज के टुकड़ों को 8-10 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। इसके बाद तरबूज के टुकड़ों को ब्लेंड करें। फिर इस मिश्रण में चीनी और नींबू का रस मिलाएं। इसमें पुदीने के पत्ते मिलाए और शरबत का आनंद लें।

3. तरबूज मिल्कशेक

सामग्री:

तरबूज के टुकड़े, एक-दो कप दूध, एक चम्मच चीनी

बनाने की विधि:

इसे बनाने के लिए ब्लेंडर में सारी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं। अब इस ड्रिंक को कुछ देर के लिए फ्रिज में रख दें। कुछ देर बाद इसका सेवन करें।

4. तरबूज-स्ट्रॉबेरी का जूस

सामग्री:

कटे हुए तरबूज, एक कप दही, एक-दो चम्मच शहद, स्ट्रॉबेरी

बनाने की विधि:

इसे बनाने के लिए सबसे पहले तरबूज और स्ट्राबेरी को ग्राइंड कर लें। इसमें शहद और दही अच्छी तरह फेंट मिलाएं। तैयार है तरबूज और स्ट्रॉबेरी का जूस।