होम / Health Tips : लौकी का सेवन सेहत के लिए है लाभदायक जानें इसके फायदे

Health Tips : लौकी का सेवन सेहत के लिए है लाभदायक जानें इसके फायदे

Shashikala Dushad • LAST UPDATED : August 7, 2023, 8:27 pm IST
ADVERTISEMENT
Health Tips : लौकी का सेवन सेहत के लिए है लाभदायक जानें इसके फायदे

Health News

India News ( इंडिया न्यूज़ ),Health Tips :  वैज्ञानिक शोधों में यह प्रमाणित हो चुका है कि फल, सब्जी, मेवे, मसाले, दूध और दही आदि में विटामिन, खनिज और कार्बोहाइड्रेट जैसे आवश्यक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये प्राकृतिक भोज्य पदार्थ हमारे शरीर को कई प्रकार के रोगों से बचाते हैं। साथ ही यह रोगों को भी ठीक करने में भी पूरी तरह से सक्षम होते है। इन प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में कई सारे औषधीय गुण होते हैं। जो हमें कई रोगों से बचाव करने के साथ ही बीमारियों से छुटकारा भी दिलाते हैं। औषधीय गुणों वाले खाद्य पदार्थों में लौकि का भी नाम शामिल है। अक्सर घर के बड़े बुजुर्ग बच्चों को लौकी खाने की सलाह देते हैं। लौकी को सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। आज हम आपको लौकि का सेवन करने से होने वाले फायदे के बारे में बताएंगे।

पौष्टिकता से भरपूर

लौकी में विटामिन, मिनरल्स, आयरन और कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक होते हैं। यह पाचन क्रिया को सही करने में सहायक होता है और शारीरिक स्थिति को मजबूती प्रदान करता है। लौकी का सेवन करने से वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है क्योंकि इसमें कम कैलोरी होती है और पेट को भरने की भावना प्रदान करती है। लौकी में पोटैशियम की मात्रा होती है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है जिससे हृदय स्वास्थ्य को बेहतरीन बनाता है। साथ ही लौकी में 90% पानी की मात्रा होती है जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और त्वचा के ग्लो और सुन्दरता को बढ़ता है।

डाइबीटीज के लिए फायदेमंद

लौकी के रस का सेवन करने से रक्त शर्करा के स्तर में सुधार होता है जिससे मधुमेह के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही लौकी में फाइबर की मात्रा होती है जो पाचन क्रिया को सुधारती है और कब्ज से राहत प्रदान करती है। इसके अलावा मधुमेह के मरीजों को लौकी का सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। क्योंकि लौकी में शर्करा पाया जाता है जो उनके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है। लौकी में विटामिन, प्रोटीन और लवण पाए जाते हैं। विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन,पोटेशियम, मैग्नीशियम,और जिंक से भरपूर लौकी शरीर को अनेक बिमारियों से बचाती है।

नोट: यहां दी गई सलाह आम जानकारी के आधार पर है। यदि आपके पास कोई विशेष स्वास्थ्य समस्या है, तो कृपया एक पेशेवर चिकित्सक से सलाह लें।

ये भी पढ़ें:- Health Tips : कम्प्यूटर या लैपटॉप पर देर तक काम करना हो सकता है सेहत के लिए हानिकारक

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

शख्स दोस्तों के साथ मना रहा था अपना Birthday…तभी हुआ कुछ ऐसा भारत में मच गई चीख पुकार, मामला जान नहीं होगा विश्वास
शख्स दोस्तों के साथ मना रहा था अपना Birthday…तभी हुआ कुछ ऐसा भारत में मच गई चीख पुकार, मामला जान नहीं होगा विश्वास
अगर आपको है मर्दाना कमजोरी तो करें ये आसान Exercise, छूमंतर हो जाएगी सारी समस्या, वैवाहिक जीवन में मिलेगा चरम सुख
अगर आपको है मर्दाना कमजोरी तो करें ये आसान Exercise, छूमंतर हो जाएगी सारी समस्या, वैवाहिक जीवन में मिलेगा चरम सुख
पेट भरने वाली रोटी बनी कैंसर की वजह? धीमे-धीमे शरीर में जहर फैलाने का कर रही है काम, रिसर्च ने किया बड़ा खुलासा
पेट भरने वाली रोटी बनी कैंसर की वजह? धीमे-धीमे शरीर में जहर फैलाने का कर रही है काम, रिसर्च ने किया बड़ा खुलासा
लालू के बेटे को किया इस शख्स ने मानसिक प्रताड़ित, तेजस्वी ने लगाई पुलिस से एक्शन की गुहार
लालू के बेटे को किया इस शख्स ने मानसिक प्रताड़ित, तेजस्वी ने लगाई पुलिस से एक्शन की गुहार
सेब, जूस में मिलावट के बाद अब…केरल से सामने आया दिलदहला देने वाला वीडियो, देखकर खौल जाएगा आपका खून
सेब, जूस में मिलावट के बाद अब…केरल से सामने आया दिलदहला देने वाला वीडियो, देखकर खौल जाएगा आपका खून
BJP ने शुरू की दिल्ली विधानसभा की तैयारी… पूर्व APP नेता ने की जेपी नड्डा से मुलाकात, बताई पार्टी  छोड़ने  की बड़ी वजह
BJP ने शुरू की दिल्ली विधानसभा की तैयारी… पूर्व APP नेता ने की जेपी नड्डा से मुलाकात, बताई पार्टी छोड़ने की बड़ी वजह
शादी समारोह में गया परिवार…फिर घर लौटने पर छाया मातम, जानें पूरा मामला
शादी समारोह में गया परिवार…फिर घर लौटने पर छाया मातम, जानें पूरा मामला
पत्नी को हुए कैंसर के बाद Navjot Singh Sidhu ने दी ऐसी सलाह…बोले- ’10-12 नीम के पत्ते, सेब का सिरका और फिर स्टेज 4 कैंसर छू’
पत्नी को हुए कैंसर के बाद Navjot Singh Sidhu ने दी ऐसी सलाह…बोले- ’10-12 नीम के पत्ते, सेब का सिरका और फिर स्टेज 4 कैंसर छू’
ICC के फैसले का नहीं पढ़ रहा नेतन्याहू पर असर, लेबनान में लगातार बह रहा मासूमों का खून…ताजा हमलें में गई जान बचाने वालों की जान
ICC के फैसले का नहीं पढ़ रहा नेतन्याहू पर असर, लेबनान में लगातार बह रहा मासूमों का खून…ताजा हमलें में गई जान बचाने वालों की जान
शादी के मंडप पर अचानक पहुंची गर्लफ्रेंड… फिर हुआ हाई वोल्टेज फिल्मी ड्रामा
शादी के मंडप पर अचानक पहुंची गर्लफ्रेंड… फिर हुआ हाई वोल्टेज फिल्मी ड्रामा
पीएम जस्टिन ट्रूडो को आई अकल, भारतीयों के सामने झुकी कनाडा की सरकार…एक दिन बाद ही वापस लिया ये फैसला
पीएम जस्टिन ट्रूडो को आई अकल, भारतीयों के सामने झुकी कनाडा की सरकार…एक दिन बाद ही वापस लिया ये फैसला
ADVERTISEMENT