Friday, November 15, 2024
Benefits Of Drinking Green Tea
Benefits Of Drinking Green Tea
Benefits Of Drinking Green Tea : ग्रीन टी के कई फायदे हैं। यह पेट पर जमे हुए फैट को कम करती है, त्वचा को चमक देती है और पाचन सुधारती है। फिर भी इसे लगातार पीना ठीक नहीं। वैसे भी किसी भी चीज का इस्तेमाल जरूरत से ज्यादा नहीं किया जाना चाहिए। यह भी ध्यान रखा जाना चाहिए कि गलत समय पर ग्रीन टी पीने से कुछ दुष्परिणाम भी हो सकते हैं। ग्रीन टी में कैफीन और टैनिन होता है, जो गैस्ट्रिक जूस को पतला कर देते हैं और आपकी पाचन प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं। इसके कारण जी मिचलाना, गैस्ट्रिक पेन, पेट दर्द या एसिडिटी हो सकती है।
ग्रीन-टी वजन कम करने में फायदेमंद हो सकती है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद कर सकता है।, जिससे मोटापे को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
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ग्रीन टी का सेवन मस्तिष्क के लिए भी लाभकारी हो सकता है। ग्रीन टी चिंता को कम करने के साथ-साथ मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार कर सकती है। इसके अलावा, यह एकाग्रता बढ़ाने में भी सकारात्मक प्रभाव प्रदर्शित कर सकती है। ऐसे में संतुलित मात्रा में इसका सेवन किया जा सकता है।
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इसके सेवन से मुंह के संक्रमण से बचाव हो सकता है। एक भारतीय अध्ययन के अनुसार ग्रीन टी कैटेचिन, पी. जिंजिवलिसऔर ऐसे ही अन्य बैक्टीरिया जैसे – प्रीवोटेला इंटरमीडिया और प्रीवोटेला निग्रेसेंस को बढ़ने से रोक सकता है।
ग्रीन टी पीने के फायदे में मधुमेह से बचाव भी शामिल है। दरअसल, जापान में किए गए एक अध्ययन में यह पाया गया कि रोजाना एक कप से भी कम ग्रीन टी पीने वाले लोगों की तुलना में प्रतिदिन छः या उससे अधिक कप ग्रीन टी का सेवन करने वाले व्यक्तियों में 33% डायबिटीज का खतरा कम हुआ।
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