Friday, November 15, 2024
India News ( इंडिया न्यूज़ ) Health Benefits of Raw Banana: पका हुआ केला बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आपको पता है कि कच्चा केला भी हमारी सेहत के लिए कितना लाभकारी है। जी, हां कच्चा केला सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। लोग कच्चे केले की सब्जी, भरता या फिर चिप्स खाते हैं। अन्य सब्जियों की तुलना में इसका सेवन ज्यादा नहीं किया जाता। स्वस्थ रहने के लिए आपको नियमित रूप से पके केले के साथ-साथ कच्चे केले का भी सेवन करना चाहिए। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कच्चे केले खाने से कितने फायदे मिलते हैं।
डायबिटीज के मरीजों के लिए कच्चा केला रामबाण की तरह है। यह शुगर कंट्रोल करने में बेहद कारगर है। कच्चा केला में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। जिस वजह से इसे खाने के बाद इंसुलिन हॉर्मोन धीरे रिलीज होता है। इस तरह से आप इसे अपनी डाइट में शामिल करके शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।
कच्चे केले में पोटैशियम प्रचूर मात्रा में पाई जाती है। जो ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल करता है। साथ ही हार्ट संबंधी बीमारियों में भी यह फायदेमंद है। साथ ही हार्ट हेल्थ को बूस्ट करता है। लंबी उम्र तक दिल को हेल्दी रखने के लिए कच्चे केले का सेवन जरूर करना चाहिए।
कच्चे केले में कई तरह के विटामिंस पाए जाते हैं। विटामिन सी, विटामिन बी6, विटामिन ई, विटामिन के आदि इसमें मौजूद होते हैं। विटामिन बी6 हमारे शरीर में कई एंजाइमेटिक प्रक्रियाओं में मदद करता है और यह हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है।
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