Saturday, November 23, 2024
संबंधित खबरें
UP By-Election Results 2024 live: यूपी में उपचुनाव की वोटिंग जारी, सपा प्रत्याशी शोभावती वर्मा 1759 मतों से आगे
Bihar Bypolls Result 2024 Live: बिहार की 4 सीटों पर मतगणना शुरू! सुरक्षा पर प्रशासन की कड़ी निगरानी
Maharashtra-Jharkhand Election Result Live: महाराष्ट्र में महायुति के आंधी में उड़ा MVA, झारखंड में आया JMM गठबंधन का तूफान
मातम में बदलीं खुशियां, नाचते- नाचते ऐसा क्या हुआ शादी से पहले उठी…
नाइजीरिया में क्यों पीएम मोदी को दी गई 'चाबी'? क्या है इसका महत्व, तस्वीरें हो रही वायरल
Stray Dogs: बिलासपुर में आंवारा कुत्तों का आतंक, लॉ छात्रा पर किया हमला
Follow These Tips to Get Rid of Fatigue
Follow These Tips to Get Rid of Fatigue : शरीर को जब आराम नहीं मिलता है तो थकान महसूस होती है। यह मानसिक और शारीरिक, दोनों तरह की हो सकती है। थकान के कारण काम में मन नहीं लगता है, नींद नहीं आती है, चिड़चिड़ापन महसूस होता रहता है। थकान दूर करने के लिए अपनाएं ये टिप्स
जब समय की कमी हो तो आप सिर्फ 10 मिनट की अच्छी-सी हेड मसाज के साथ भी अपनी थकान को दूर कर सकती हैं। इस मसाज के बाद आपको ऐसा लगेगा मानों आपकी बैटरी रिचार्ज हो गई है और आप नई एनर्जी से भर गई हैं। तो थकान मिटाने के लिए गर्म पानी से नहाने के साथ ही हेड मसाज लेना भी परी का पसंदीदा काम है।
स्किन को ग्लोइंग और ऐक्ने फ्री रखने के लिए हर दिन घर का बना एलोवेरा जूस अपनी त्वचा पर लगाएं। इससे उनकी त्वचा मेकअप में उपयोग होनेवाले केमिकल्स के बुरे असर और उमस, तेज धूप इत्यादि का आसानी से मुकाबला कर पाती है।
थकान मिटाने के लिए खाएं ये चीजें (Follow These Tips to Get Rid of Fatigue)
थकान तुरंत दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है नींबू पानी। इसमें विटामिन सी होता है, जिससे तत्काल ऊर्जा मिलती है और शरीर में पानी की कमी भी पूरी होती है।
आप थकान दूर करने के लिए ग्रीन टी आजमा सकते हैं। ग्रीन टी में पॉलीफिनॉल्स होते हैं जो तनाव कम करते हैं। यह एनर्जी बढ़ाने और काम पर फोकस करने में मदद करती है।
लाल शिमला मिर्च में मौजूद विटामिन सी शारीरिक और मानसिक थकान दूर करने का अच्छा तरीका है। इसमें मौजूद एंटीआक्सीडेंट बीमारियों से लड़ने की ताकत भी बढ़ाता है। यह तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन कोर्टिसोल को कम करता है।
पालक आयरन से भरपूर होता है जो शरीर की रक्त कोशिकाओं को आॅक्सीजन पहुंचाता है, जिससे थकान दूर होती है।
केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम होता है और शुगर को एनर्जी में बदलने में पोटिशियम अहम भूमिका निभाता है। रोज 1 या 2 केले का सेवन करें। इसे नाश्ते में दूध के साथ खाया जा सकता है।
फलों में तरबूज भी बहुत कारगर है। यदि थकान और सुस्ती महसूस हो रही है तो तरबूज की एक फांक कमाल दिखा सकती है। इसमें भरपूर मात्रा में पानी होता है।
Follow These Tips to Get Rid of Fatigue
Read Also : Festival of Faith Chhath Puja : आस्था का महापर्व छठ पूजा, जानिए विधि, सामग्री और मान्यताएं
Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.
