होम / Health Tips कब्ज की समस्या से हैं परेशान तो ये योगासन दिलाएंगे आराम

Health Tips कब्ज की समस्या से हैं परेशान तो ये योगासन दिलाएंगे आराम

Mukta • LAST UPDATED : October 28, 2021, 5:35 am IST
ADVERTISEMENT
Health Tips कब्ज की समस्या से हैं परेशान तो ये योगासन दिलाएंगे आराम

Health Tips

Health Tips  अनहेल्थी लाइफस्टाइल, खाने-पीने और कम पानी पीने की वजह से अक्सर लोगों में कब्ज की शिकायत हो जाती हैं। कब्ज की शिकायत सुनने में बहुत साधारण सी बात लगती है, लेकिन यह समस्या बड़ी-बड़ी बीमारियों को जन्म दे सकती हैं।

जी हां, कब्ज की वजह से लोगों में कैंसर जैसी गंभीर बीमारी तक होने का खतरा पैदा हो जाता है। कब्ज की वजह से पाचन तंत्र तो खराब होता ही है साथ ही साथ आंखें और बाल भी कमजोर हो जाते हैं। यदि आप भी कब्ज की समस्या से अक्सर परेशान रहते हैं, तो आज हम आपको बताएंगे एक ऐसा योगासन, जिसे रोजाना करके इस तरह की समस्याओं से जल्द निजात पा लेंगे। तो आइए जानते हैं इस योगासन के बारे में।

मलासन (Health Tips)

मलासन एक ऐसा योगा है जिसे करने से कब्ज के साथ-साथ कई तरह की अन्य समस्या भी दूर हो जाती हैं। मलासन करते समय हाथ को नमस्कार की मुद्रा में रखकर गले में रखी माला का अभ्यास किया जाता है। इसे इसलिए इसे मलासन कहा जाता हैं। इसके कई नाम है।

घर की सफाई करते वक्त अक्सर महिलाएं मलासन मुद्रा में ही फर्श की सफाई करती हैं। खेतों में किसान मलासन मुद्रा में ही बैठकर बुवाई करते हैं। मलासन योग करने से शरीर के साथ-साथ साथ-साथ मस्तिक भी स्वस्थ रहता हैं। यह योगासन शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से व्यक्ति को स्वस्थ बनाता हैं। इस योगा को ध्यान पूर्वक करना चाहिए।

हलासन (Health Tips)

यह मुद्रा पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने और तनाव को कम करने में मदद करती है। यह योगासन बेहतर पाचन में सहायता करता है। कब्ज की समस्या से निजाप पाने के लिए आप इसे रोजाना कर सकते हैं।

भुजंगासन (Health Tips)

भुजंगासन पाचन तंत्र के ठीक प्रकार से काम करने में काफी प्रभावी और फायदेमंद है। यह योगासन पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है और पूरे पाचन तंत्र को साफ करता है। कब्ज और अपच की समस्या को दूर करने में यह उपयोगी है।

वज्रासन (Health Tips)

वज्रासन भी कब्ज की समस्या से निजात दिलाने में मदद करता है। यह आसन ब्लड सर्कुलेशन ठीक करने तक में मदद करता है और पाचन में सुधार करता है।

पुरानी कब्ज, पेट की समस्या और पाचन समस्याओं जैसी विभिन्न स्थितियों में यह फायदेमंद होता है। साथ ही यह पाचन अंगों और पाचन तंत्र को मजबूत करता है। यह कब्ज और अपच के लिए सबसे अच्छे योग आसनों में से एक माना जाता है।

पश्चिमोत्तानासन (Health Tips)

पश्चिमोत्तानासन कब्ज और पाचन समस्याओं को दूर करने में सहायक है। यह कब्ज, कमजोर पाचन और लीवर से संबंधित परेशानियों में राहत प्रदान करता है। पीठ की मांसपेशियों और पेट के अंगों को भी मजबूत करता है।

(Health Tips)

Also Read : Kiran Gosavi Arrested : आर्यन खान ड्रग केस में किरण गोसावी पुणे से गिरफ्तार

Connect With Us : Twitter Facebook

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

क्या Chrome ब्राउजर बिक जाएगा? अमेरिकी सरकार के इस कदम से टेंशन में Google, यूजर्स को लग सकता है झटका!
क्या Chrome ब्राउजर बिक जाएगा? अमेरिकी सरकार के इस कदम से टेंशन में Google, यूजर्स को लग सकता है झटका!
पाली-जोधपुर हाईवे पर दर्दनाक हादसा!  तीन लोगों की मौके पर मौत; जानें पूरा मामला
पाली-जोधपुर हाईवे पर दर्दनाक हादसा! तीन लोगों की मौके पर मौत; जानें पूरा मामला
बुढ़ापे में भी लगने लगेंगे जवान, फौलाद बन जाएंगी हड्डियां, इन 5 चमत्कारी फूड्स का भिगोकर कर लें सेवन! नॉन-वेज खाने की नही पड़ेगी जरूरत
बुढ़ापे में भी लगने लगेंगे जवान, फौलाद बन जाएंगी हड्डियां, इन 5 चमत्कारी फूड्स का भिगोकर कर लें सेवन! नॉन-वेज खाने की नही पड़ेगी जरूरत
सपा की बुर्के वाली चिट्ठी पर मचा बवाल, चुनाव आयोग ने जारी किया लेटर; जानें कौन करेगा मतदाताओं की पहचान?
सपा की बुर्के वाली चिट्ठी पर मचा बवाल, चुनाव आयोग ने जारी किया लेटर; जानें कौन करेगा मतदाताओं की पहचान?
CG Weather Update: शीतलहर का प्रकोप, ठंडी और सूखी हवा ने बधाई ठंडक, जाने प्रदेश में मौसम की हलचल
CG Weather Update: शीतलहर का प्रकोप, ठंडी और सूखी हवा ने बधाई ठंडक, जाने प्रदेश में मौसम की हलचल
‘मैंने एक विरासत छोड़ी है’, हार के साथ शानदार सफर का अंत! राफेल नडाल ने टेनिस को कहा अलविदा
‘मैंने एक विरासत छोड़ी है’, हार के साथ शानदार सफर का अंत! राफेल नडाल ने टेनिस को कहा अलविदा
इन 3 चीजों की कमी के वजह से क्या सड़ने लगी है आपकी भी किडनी? आज से हीं हो जाएं सावधन वरना सूख कर लग जाएगी सिकुड़ने!
इन 3 चीजों की कमी के वजह से क्या सड़ने लगी है आपकी भी किडनी? आज से हीं हो जाएं सावधन वरना सूख कर लग जाएगी सिकुड़ने!
राजस्थान के कई जिलों में छाया कोहरा, वाहन चालकों को हो रही परेशानी; जानें आज के मौसम का हाल
राजस्थान के कई जिलों में छाया कोहरा, वाहन चालकों को हो रही परेशानी; जानें आज के मौसम का हाल
MP Weather Update: मौसम का अचानक बदलाव, IMD ने जारी किया अलर्ट
MP Weather Update: मौसम का अचानक बदलाव, IMD ने जारी किया अलर्ट
UP By-Election 2024 live: यूपी में 9 सीटों पर उपचुनाव की वोटिंग शुरू, शाम 6 बजे तक होंगे मतदान
UP By-Election 2024 live: यूपी में 9 सीटों पर उपचुनाव की वोटिंग शुरू, शाम 6 बजे तक होंगे मतदान
UP Weather Update: ठंडी हवा और कोहरे का असर हुआ शुरू, ठंड नें मारी जोरदार पलती
UP Weather Update: ठंडी हवा और कोहरे का असर हुआ शुरू, ठंड नें मारी जोरदार पलती
ADVERTISEMENT