Friday, November 22, 2024
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India News ( इंडिया न्यूज़ ) Nutritious foods : हेल्दी रहने के लिए पौष्टिक आहार का सेवन करना बहुत जरूरी है। बता दें संतुलित आहार में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जो शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करें। वहीं कुछ फूड्स ऐसे हैं, जो दिल और आंखों के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं। इन चीजों का नियमित सेवन करने से दिल को हमेशा जवां रखा जा सकता है और आंखों की रोशनी भी तेज की जा सकती है।
ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। ब्लूबेरी का सेवन करने से दिल की बीमारी, स्ट्रोक और अन्य समस्याओं का खतरा कम होता है।
फल और सब्जियों में फाइबर, विटामिन और खनिजों की भरपूर मात्रा होती है। फल और सब्जियों का सेवन करने से दिल की बीमारी, स्ट्रोक और अन्य दिल संबंधी समस्याओं का खतरा कम होता है।
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। अखरोट का सेवन करने से दिल की बीमारी, स्ट्रोक और अन्य दिल से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम होता है।
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