How To Control Blood Sugar ब्लड शुगर को कैसे करे कंट्रोल

How To Control Blood Sugar : ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए लोगों द्वारा दवाइयों के साथ-साथ कई घरेलू नुस्खे भी अपनाएं जाते हैं। एलोवेरा को अपनी रोजमर्रा की डाइट में शामिल करके काफी हद तक डायबिटीज को नियंत्रित कर सकते हैं। आयुर्वेद में भी एलोवेरा का काफी महत्त्व बताया गया है।

ब्लड शुगर में फायदेमंद (How To Control Blood Sugar)

एलोवेरा में एक तत्व पाया जाता है जिसका नाम है इमोडिन, जो शरीर में मौजूद शुगर यानी ग्लूकोज को कम करने में मदद करता है।

एलोवेरा में इंसुलिन के स्तर को संतुलित बनाएं रखने और डायबिटीज को खत्म करने के लिए भी आवश्यक तत्व पाए जाते हैं।

कैसे करें एलोवेरा का सेवन?(How To Control Blood Sugar)

रोजाना सुबह खाली पेट एलोवेरा के जूस का सेवन करना चाहिए। इसकी मात्रा ज्यादा नहीं बल्कि थोड़ी सी होनी चाहिए। यदि इसका स्वाद आपको नहीं पसंद आता है तो इसमें थोड़ा सा आवंला का जूस भी मिला सकते हैं।

नीम और एलोवेरा (How To Control Blood Sugar)

एलोवेरा जूस में नीम की पत्तियों को पीसकर उसका रस मिलाकर पीने से भी काफी फायदा होता है। नीम के पत्तों में एंटी डायबिटिक गुण पाए जाते हैं, जो खून में मौजूद शुगर की मात्रा को कम करने में मदद करता है।

करेला और एलोवेरा (How To Control Blood Sugar)

एलोवेरा के जूस में करेले का रस मिलाकर पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल हो सकता है। इसके साथ ही एलोवेरा के जूस को टेस्टी भी बनाया जा सकता है।

इसमें करेले का जूस, चुटकीभर नमक, नींबू और काली मिर्च मिलाकर खाना खाने से पहले पीने पर डायबिटीज हमेशा के लिए खत्म हो सकता है। अपने शुगर लेवल के हिसाब से अपने आयुर्वेदिक डॉक्टर से परामर्श करके इसका सेवन करना शुरू कर सकते हैं।

अदरक (How To Control Blood Sugar )

अदरक प्राचीन काल से हर भारतीय रसोई में पाया जाता है और इसके अनगिनत फायदे हैं। यह वास्तव में इंसुलिन स्राव को नियंत्रित करने में बहुत प्रभावी है। “आप अपनी चाय में अदरक ले सकते हैं, या अदरक-हल्दी वाला दूध ले सकते हैं। इस बात का ध्यान रखें कि यह पकाए जाने की बजाय ज्यादातर कच्चा ही होना चाहिए। आप सोंठ के पाउडर का भी सेवन कर सकते हैं

जामुन (How To Control Blood Sugar )

जामुन मधुमेह वाले लोगों के लिए एक अद्भुत फल है क्योंकि यह शुगर को नियंत्रित करने में बहुत अच्छा है। जामुन में जैमोबोलिन नामक यौगिक होता है। जामुन के बीजों में जैम्बोलिन मुख्य रूप से मौजूद होता है जो रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है जो मूत्र में उत्सर्जित होता है।

यह इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है जो मूल रूप से इंसुलिन प्रतिरोध के विपरीत है। जबकि इंसुलिन प्रतिरोध का मतलब है कि आपका शरीर इसका प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर रहा है, इंसुलिन संवेदनशीलता इंसुलिन के बेहतर उपयोग में सहायता करती है।

जामुन इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है जो मधुमेह में मदद करता है। एक और चीज जो जामुन को नियंत्रित करती है वह है बिगड़ा हुआ उपवास ग्लूकोज।

डायबिटीज के उपाय (How To Control Blood Sugar)

आजकल हर कोई डायबिटीज समस्या से परेशान है, ऐसे में हर कोई इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ न कुछ उपाय करता रहता है। एक रिपोर्ट के मुताबिक दुनिया भर में सबसे ज्यादा डायबिटीज कम उम्र के लोगों में पाया जाता है। बदलते परिवेश और खान पान के चलते कम उम्र के लोग इसके शिकार हो रहे हैं। डायबिटीज होने का मुख्य कारण मानसिक तनाव, शारीरिक परिश्रम और बदलते जीवनशैली को माना गया है।

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