मछली का तेल सेहत के लिए ख़तरा, जानें क्या हैं इसके साइड इफेक्ट्स Dangers of Fish Oil for Health, Learn Its Side Effects
होम / Fish Oil: मछली का तेल सेहत के लिए ख़तरा, जानें क्या हैं इसके साइड इफेक्ट्स

Fish Oil: मछली का तेल सेहत के लिए ख़तरा, जानें क्या हैं इसके साइड इफेक्ट्स

Itvnetwork Team • LAST UPDATED : April 5, 2024, 5:31 pm IST
ADVERTISEMENT

संबंधित खबरें

Fish Oil: मछली का तेल सेहत के लिए ख़तरा, जानें क्या हैं इसके साइड इफेक्ट्स

Fish Oil

India News (इंडिया न्यूज़), Fish Oil: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड की ज़रूरत होती है। इसलिए हमें रोज़ाना ऐसी चीज़ों का सेवन करना चाहिए जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में हो। क्योंकि हमारा शरीर ओमेगा-3 फैटी एसिड को बना नहीं सकता इसलिए हमें बाहर से लेना पड़ता है। ओमेगा-3 ट्यूना, क्रिल्ल, हलिबेट और शैवाल जैसी मछलियों में पाया जाता है। आमतौर पर शरीर में इसकी कमी पूरी करने के लिए फिश ऑयल का उपयोग किया जाता है। इसके सेवन से जहाँ शरीर को फायदे होते हैं तो वहीं नुकसान भी।

Fish oil: friend or foe? - Harvard Health

फिश ऑयल वज़न घटाने, त्वचा को अच्छा बनाने, बाल और हड्डियों को मज़बूत करने के लिए लिया जाता है। फिश ऑयल में डीएचए और ईपीए पाए जाते हैं जो कि परफेक्ट बॉडी शेप पाने में मदद करते हैं। फायदों के बारे में तो सब बताते हैं लेकिन इससे होने वाले नुकसान के बारे में कोई नहीं। आइए जानते हैं इससे होने वाले नुकसान के बारे में।

Congress: वाड्रा ने गांधी परिवार को डाला दुविधा में, अमेठी से चुनाव लड़ने की तैयारी में

क्या हैं नुकसान?

1. फिश ऑयल के इस्तेमाल से कमर दर्द की समस्या हो सकती है।

2. इसके इस्तेमाल से आपके जीभ का स्वाद बिगड़ सकता है।

3. फिश ऑयल को लेने से डायरिया, बदपज़मी या उल्टी जैसी समस्या हो सकती है, इसलिए इसे खाने से पहले किसी डॉ से ज़रूर सलाह लें।

4. गैस से परेशान लोगों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए, परेशानी बढ़ सकती है।

5. इसके सेवन से आपका पसीना बदबू करने लग जाएगा।

6. दिल में जलन की समस्या से जूझना पड़ सकता है।

ऐसा ज़रूरी नहीं है कि आपको ओमेगा-3 फैटी एसिड के लिए फिश ऑयल का ही सेवन करना पड़े। इसके अलग शाकाहारी स्त्रोत मौजूद हैं। जैसे चिया सीड्स, अखरोट, पालक, फूल गोभी, राजमा, सोयाबीन और कद्दू के बीज।

Arvind Kejriwal: सीएम केजरीवाल वकीलों के साथ कब-कब कर सकते हैं कानूनी परामर्श? कोर्ट ने फैसला रखा सुरक्षित

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

Lok Sabha Election 2024: नेहरू ने किया संविधान का विभाजन! इस मुस्लिम संगठन ने किया कांग्रेस पर हमला-Indianews
क्या गुजरात में खत्म होगा कांग्रेस के 25 साल का वनवास?
Aurangabad: कभी उपेक्षित, अब देवेंद्र फडणवीस के नेतृत्व में बनेगा औद्योगिक क्रांति का केंद्र
Aishwarya Rai ने पति Abhishek Bachchan संग बहस करने को लेकर कर दिया चौंकाने वाला खुलासा, बोलीं- ‘शायद बहस करें लेकिन…’
Viral Video: बेंगलुरु में चलती कार में 5 साल के बच्चे के साथ हुआ कुछ ऐसा, देख कांप जाएगी रुह
इस देश के इशारे पर भारत के खिलाफ ये काम कर रहा था पाक…खुलासे के बाद मचा हड़कंप,PM Modi लेंगे बड़ा एक्शन?
Singham Again Review: सितारों से भरपूर रोहित शेट्टी की फिल्म ने मचा दिया धमाल, एक्शन सीक्वेंस से क्लाइमेक्स तक लोग कर रहे तारीफें
ADVERTISEMENT
ad banner