Tuesday, November 19, 2024
India News (इंडिया न्यूज),Benefits Of Vrikshasana (Tree Pose): योग करना कितना आवश्यक ये हम सभी अच्छे से जानते हैं लेकिन अपने इस बिज़ी लाइफस्टाइल में इसे नियमित तौर पर रोज कर पाना भी मुमकिन नही हो पाता हैं लेकिन क्या हो अगर हम आपको कहे की सिर्फ एक योगासन से आप खुद को दुरुस्त भी बना सकते हैं और ये हो भी बहुत जल्दी जायेगा। जी हां….! हम बात कर रहे हैं वृक्षासन की जो (Tree Pose) एक ऐसा योगासन है जिससे आपकी सेहत दमदार बन सकती है। इसके नियमित अभ्यास से कई फायदे मिलते हैं:
सीधे खड़े हो जाएं और अपने पैरों को एक साथ रखें।
अपने बाएं पैर को उठाकर अपने दाहिने जांघ के अंदरूनी हिस्से पर रखें
अपने हाथों को प्रार्थना मुद्रा में सीने के सामने जोड़ें।
संतुलन बनाए रखें और गहरी सांस लें।
कुछ समय के लिए इस स्थिति में रहें और फिर सामान्य स्थिति में लौट आएं। दूसरे पैर के साथ दोहराएं।
वृक्षासन को नियमित रूप से करने से आपके शरीर और मन दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
वृक्षासन करने का सबसे अच्छा समय सुबह का होता है, जब आपका पेट खाली हो और आप ताजगी महसूस कर रहे हों। सुबह के समय योगासन करने से आपका दिन अच्छा और ऊर्जावान बनता है। यदि सुबह का समय आपके लिए संभव न हो, तो आप इसे शाम के समय भी कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि इसे खाने के कम से कम 4-6 घंटे बाद ही करें ताकि आपका पेट खाली हो।
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