Friday, November 22, 2024
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Cholesterol Lowering Fruits
India News (इंडिया न्यूज़), Cholesterol Lowering Fruits: नसों में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल सीधे दिल पर असर डालता है। खराब कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाता है। अगर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया है तो दवा के अलावा आप डाइट में कुछ चीजों को शामिल करके इसे कम कर सकते हैं। बता दें कि कुछ फल ऐसे हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करते हैं। तो यहां जान लें कि कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले 4 फलों के बारे में जानकारी।
नसों में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आपको रोज़ाना स्ट्रॉबेरी खानी चाहिए। स्ट्रॉबेरी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसके अलावा स्ट्रॉबेरी खाने के कई फायदे हैं।
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केले में भरपूर मात्रा में फाइबर और पोटैशियम होता है। इसका सेवन सेहत के लिए अच्छा होता है। केला खाने से कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। केले में घुलनशील फाइबर होता है, यह पेट के लिए भी अच्छा होता है।
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए रोजाना एक या दो सेब खाने चाहिए। सेब खाने से कोलेस्ट्रॉल दूर होता है। इतना ही नहीं, यह पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है। सेब खाने से ब्लड प्रेशर भी सही रहता है।
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यह फल ओलिक एसिड से भरपूर होता है। एवोकाडो खाने से रक्त प्रवाह सही रहता है। यह नसों में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मददगार है। आप इसे सलाद और सैंडविच के साथ खा सकते हैं।
Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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