Thursday, November 21, 2024
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Protein Rich Foods: प्रोटीन का खजाना है हरे रंग का ये देसी पाउडर
India News (इंडिया न्यूज), Protein Rich Foods: बॉडी बील्डींग और मसल्स को बढ़ाने के लिए आपने अक्सर लोगों को प्रोटीन पाउडर आदि का सेवन करते देखा होगा। हमारे पास कई स्वदेशी सामग्रियां हैं जो इन फैंसी प्रोटीन पाउडर से बेहतर हैं। प्रोटीन पाउडर पौधों से मिलने वाली चीजों से तैयार किए जाते हैं जो आपको भरपूर पोषण देते हैं। ये तीन तरह के होते हैं। कुछ वर्कआउट से पहले लिए जाते हैं, जबकि कुछ वर्कआउट के बाद बेहतर काम करते हैं। कुछ प्रोटीन पाउडर वर्कआउट के दौरान भी लिए जाते हैं। हालांकि, आप इन्हें दिन में कभी भी भूख लगने पर ले सकते हैं। इससे आपका वजन भी नियंत्रित रहता है। हालांकि, इन्हें लेने से पहले आपको अपने डाइटीशियन से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
हमारे किचन में एक ऐसा हरा पाउडर है जो प्रोटीन पाउडर को भी फेल कर देता है। आपको बता दें कि पीएम मोदी भी इसके मुरीद हैं और इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करते हैं।
इस देसी प्रोटीन पाउडर का नाम है मोरिंगा पाउडर। मोदी जी को मोरिंगा के पराठे बहुत पसंद हैं। हर 100 ग्राम मोरिंगा पाउडर में 24 ग्राम से ज़्यादा प्रोटीन होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन सी, बी, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर और फैट भरपूर मात्रा में होता है। यह आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को मज़बूत बनाने और बेहतर विकास में मदद करता है। यह आपके शरीर को फौलादी ताकत देता है। लेकिन इसका सेवन किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही करें।
मोरिंगा के बहुत कम या बिलकुल भी दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। हालाँकि, मोरिंगा का उपयोग करने पर विचार करने वाले किसी भी व्यक्ति को डॉक्टर से इस बारे में चर्चा करनी चाहिए, क्योंकि यह अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। लोगों को हमेशा अर्क पर लेबल पढ़ना चाहिए और खुराक के निर्देशों का पालन करना चाहिए।
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