हड्डियों में जमा तेल बन गया है दीमक? ये 5 देशी चीज़ वापिस ला देगी जान
होम / हड्डियों में जमा तेल बन गया है दीमक? ये 5 देशी चीज़ वापिस ला देगी जान

हड्डियों में जमा तेल बन गया है दीमक? ये 5 देशी चीज़ वापिस ला देगी जान

Prachi Jain • LAST UPDATED : November 9, 2024, 10:55 am IST
ADVERTISEMENT

संबंधित खबरें

हड्डियों में जमा तेल बन गया है दीमक? ये 5 देशी चीज़ वापिस ला देगी जान

Bone Grease Solution: रोज सुबह एक चम्मच तिल के बीज का सेवन करें। आप इन्हें सलाद, सूप, या दाल में भी डाल सकते हैं। तिल का हलवा बनाकर भी इसे खाया जा सकता है।

India News (इंडिया न्यूज), Bone Grease Solution: हमारी हड्डियाँ हमारे शरीर का मजबूत ढाँचा हैं, जो पूरे शरीर को सहारा देती हैं। लेकिन उम्र बढ़ने या गलत खानपान के कारण हड्डियों की चिकनाई कम होने लगती है और वे कमजोर हो जाती हैं। इस समस्या को हल करने के लिए आपको अपनी रसोई में रखी कुछ चीजों का नियमित सेवन करना चाहिए। आइए जानें कौन-सी चीजें आपकी हड्डियों को मजबूत बना सकती हैं और इनका सेवन कैसे करना है।

किसी वरदान से कम नहीं ये देसी चीजें:

1. तिल के बीज

  • गुण: तिल में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होते हैं, जो हड्डियों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं।
  • सेवन का तरीका: रोज सुबह एक चम्मच तिल के बीज का सेवन करें। आप इन्हें सलाद, सूप, या दाल में भी डाल सकते हैं। तिल का हलवा बनाकर भी इसे खाया जा सकता है।

बूढी हड्डियों में जवानी वाली जान भर देगी ये 5 देसी चीजें, दर्द नहीं फिर भी एक महीने तक जरूर करें ये काम?

2. मेथी के दाने

  • गुण: मेथी में कैल्शियम, विटामिन K और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं।
  • सेवन का तरीका: रात को पानी में मेथी के दाने भिगोकर सुबह खाली पेट सेवन करें। इससे हड्डियों की मजबूत होगी और जोड़ों के दर्द में भी राहत मिल सकती है।

3. सौंफ

  • गुण: सौंफ में कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन K होता है, जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है।
  • सेवन का तरीका: खाना खाने के बाद थोड़ी सौंफ खाएँ। आप इसे चाय में भी डाल सकते हैं या पानी में उबालकर पी सकते हैं। यह हड्डियों के लिए अच्छा टॉनिक है।

घुटनो में इतना दर्द कि चलना हुआ मुश्किल? 1 महीने तक करे ये 3 देसी इलाज, दर्द लौट कर नहीं आ सकेगा वापिस

4. लहसुन

  • गुण: लहसुन में एलिसिन नामक तत्व होता है, जो हड्डियों के जोड़ों की सूजन को कम करता है और उनकी मजबूती बढ़ाता है।
  • सेवन का तरीका: रोज सुबह खाली पेट एक या दो लहसुन की कली खाएँ। इसे कच्चा खाने से अधिक फायदा मिलेगा। आप इसे सब्जी या दाल में भी डाल सकते हैं।

5. अखरोट

  • गुण: अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो हड्डियों की सूजन कम करते हैं और उनकी संरचना को मजबूत बनाते हैं।
  • सेवन का तरीका: रोजाना 2-3 अखरोट खाएँ। इसे सलाद या स्नैक्स के रूप में भी लिया जा सकता है। अखरोट का सेवन सुबह करना सबसे अच्छा होता है।

लोहा-लाट बन जाएंगी हड्डियां, बुढ़ापे में आएगी जवानी…बस रात में भिगोकर सुबह खा लें ये 2 चीजें?

अतिरिक्त सुझाव

  • विटामिन D: हड्डियों को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है। इसके लिए धूप में बैठना फायदेमंद है।
  • वजन सहन करने वाले व्यायाम: जैसे दौड़ना, चलना, और योग भी हड्डियों को मजबूत रखने में सहायक होते हैं।

इन सरल घरेलू चीजों को अपने आहार में शामिल करें और हड्डियों को मजबूत बनाएं।

Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

अपने BF को दिया धोखा,फिर बिग-बॉस स्टार के बांहों में …, देख शर्मशार हुए लोग!
अपने BF को दिया धोखा,फिर बिग-बॉस स्टार के बांहों में …, देख शर्मशार हुए लोग!
भीषण दुर्घटना! तेज रफ्तार स्कॉर्पियो का कहर, कई घायल एक की मौके पर मौत
भीषण दुर्घटना! तेज रफ्तार स्कॉर्पियो का कहर, कई घायल एक की मौके पर मौत
राहु करने जा रहे है इन 4 मुख्य राशियों में नक्षत्र परिवर्तन…इन 4 जातकों का तख्ता पलट कर रख देंगे रातो-रात!
राहु करने जा रहे है इन 4 मुख्य राशियों में नक्षत्र परिवर्तन…इन 4 जातकों का तख्ता पलट कर रख देंगे रातो-रात!
सीएम मोहन यादव ने विद्यार्थियों को दिया सफलता का बड़ा संदेश, जाने शिक्षा के लिए क्या दिया मूल मंत्र
सीएम मोहन यादव ने विद्यार्थियों को दिया सफलता का बड़ा संदेश, जाने शिक्षा के लिए क्या दिया मूल मंत्र
इजरायल के दोस्त ने ही कर दी गद्दारी! लीक कर दिया इजरायल का सबसे खुफिया दस्तावेज…देख कांप गए दुनिया भर के मुसलमान
इजरायल के दोस्त ने ही कर दी गद्दारी! लीक कर दिया इजरायल का सबसे खुफिया दस्तावेज…देख कांप गए दुनिया भर के मुसलमान
ट्रंप की जीत के बाद उछल रहे थे मस्क, इस देश के राष्ट्रपति ने लगाई वाट… सदमे में आए दुनिया के सबसे अमीर शख्स!
ट्रंप की जीत के बाद उछल रहे थे मस्क, इस देश के राष्ट्रपति ने लगाई वाट… सदमे में आए दुनिया के सबसे अमीर शख्स!
MP Weather Update: पहाड़ों पर बर्फबारी की बर्फीली हवाएं, बढ़ा रही ठंड का असर, जाने मौसम का पूरा हाल
MP Weather Update: पहाड़ों पर बर्फबारी की बर्फीली हवाएं, बढ़ा रही ठंड का असर, जाने मौसम का पूरा हाल
100 गाड़िया जलकर राख…60 लोग गिरफ्तार,टोंक में कैसे भड़की हिंसा?मामला जान कांप जाएगी रुह
100 गाड़िया जलकर राख…60 लोग गिरफ्तार,टोंक में कैसे भड़की हिंसा?मामला जान कांप जाएगी रुह
हर साल करोड़ो लोग जाते हैं इस जगह…पर नही जाते एक भी हिंदू, असली वजह जान उड़ जाएंगे होश!
हर साल करोड़ो लोग जाते हैं इस जगह…पर नही जाते एक भी हिंदू, असली वजह जान उड़ जाएंगे होश!
दिल्ली की जहरीली हवा में सांस लेना हिआ मुश्किल, कोहरे के साथ ठंड ने दी दस्तक, राजधानी में खतरे की घंटी बजी!
दिल्ली की जहरीली हवा में सांस लेना हिआ मुश्किल, कोहरे के साथ ठंड ने दी दस्तक, राजधानी में खतरे की घंटी बजी!
कल शनिदेव बदल रहे हें अपनी चाल, शनि के मार्गी में आते हीं इन राशियों को मिलेगी अपार तरक्की!
कल शनिदेव बदल रहे हें अपनी चाल, शनि के मार्गी में आते हीं इन राशियों को मिलेगी अपार तरक्की!
ADVERTISEMENT