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Will clear the misconceptions of women about exercise

Will Clear The Misconceptions of Women About Exercise

एक्सरसाइज के प्रति महिलाओं की भ्रांतियां करेंंगे दूर

इंडिया न्यूज ।

Will Clear The Misconceptions of Women About Exercise फिट और एक्टिव दिखने के लिए खानपान के साथ शरीर को एक्सरसाइज की भी उतनी ही आवश्यकता होती है । एक्सरसाइज न आपके शरीर को एक्टिव रखेगा बल्कि शरीर की काफी प्रॉब्लमस को भी दूर कर सकता है । शायद यही कारण है कि पुरूष ही नहीं, महिलाएं भी खुद को फिट रखने के लिए पूरे उत्साह से एक्सरसाइज करती हैं।

हालांकि यह भी देखने में आता है कि एक्सरसाइज करते हुए महिलाएं कुछ तरह के व्यायाम जैसे वेट ट्रेनिंग आदि करने से बचती हैं। उन्हें लगता है कि वेट ट्रेनिंग सिर्फ पुरूषों के लिए होती है और इसलिए अगर वह इस तरह की एक्सरसाइज करेंगी तो इससे उन्हें फायदा कम और नुकसान अधिक होगा। इतना ही नहीं, वेट ट्रेनिंग को लेकर उनके मन में तरह-तरह की भ्रांतियां भी होती हैं,जिसके कारण वह इससे दूरी बनाना पसंद करती हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको वेट ट्रेनिंग से जुड़ी कुछ मिथ्स और उनकी सच्चाई के बारे में बताते है ।

टेस्टोस्टेरोन से दिखता है महिलाओं का पुरुषों की तरह शरीर Will Clear The Misconceptions of Women About Exercise

ऐसा कई महिलाओं में होता है की अगर वो वेट ट्रेनिंग करेंगी तो उनका शरीर पुरूषों की तरह मस्कुलर हो जाएगा । लेकिन ऐसा कुछ नहीं है यह कारण हार्मोंनस की अधिकता से होता है । पुरूषों में टेस्टोस्टेरान हार्मोंस अधिक होता है जबकि महिलाओं में यह कम होता है । इसलिए, महिलाएं केवल तभी पुरूषों की तरह मस्कुलर दिख सकती हैं जब उनकी बॉडी में टेस्टोरस्टेरोन की मात्रा बढ़ाने के लिए उन्हें सिंथेटिक टेस्टोस्टेरोन दिया जाए।

वजन का बढ़ना आपके खानपान पर निर्भर करता है Will Clear The Misconceptions of Women About Exercise

अक्सर महिलाएं वजन कम करने के लिए या फिर बॉडी को सही साइज देने के लिए जिम में आती है । वहीं हल्की फुलकी एक्सरसाइज करके चली जाती है । लेकिन जब उनकोंं वजन कम करने के लिए वेट ट्रेनिंग दी जाती है तो अक्सर महिलाएं इसे मना कर देती है । उनका कहना होता है कि वेट ट्रेनिंग छोड़ देने के बाद हमारा वजन फिर से बढ़ जाता है । इसलिए वेट ट्रेनिंग का कोई फायदा नहीं है । लेकिन ऐसा कुछ नहीं है । हमारा वजन पुन: हमारी डाईट की वजह से बढ़ता है । क्योकि एक्सराइज के समय हमारे शरीर से पसीने के रूप में चर्बी निकलती है । जब हमारा पसीना नहीं निकलेगा ओर डाईट हमारी बढ़ जाएंगी तो वजन बढ़ना स्वाभाविक है । वेट ट्रेनिंग छोड़ने से वजन बढ़ने का कोई संबंध नहीं है।

एक्सपर्ट की सलाह से करें ट्रेनिंग Will Clear The Misconceptions of Women About Exercise

अक्सर महिलाओं में ये भा्रंतियां रहती है कि ज्यादा वजन नहीं उठाना चाहिए। इससे कई प्रकार की समस्याएं हो सकती है । लेकिन अब वो बात नहीं रही है । महिलाएं जितना चाहे अपने हिसाब से भारी वजन उठ सकती है ।
दुनियाभर में महिलाओं ने वेट ट्रेनिंग में अपना बेहतरीन प्रदर्शन किया है और आज भी कर रही हैं। आमतौर पर, वेट ट्रेनिंग को पुरूषों की एक्सरसाइज के रूप में देखा जाता है, इसलिए यह माना जाता है कि महिलाओं को भारी वजन नहीं उठाना चाहिए । लेकिन ध्यान रहे कि कोई भी चीज केवल तभी खतरनाक हो सकती है, अगर आप इसे गलत तरीके से कर रही हैं। इसलिए,बेहतर होगा कि आप एक्सपर्ट की देख-रेख में ही वेट ट्रेनिंग करें ताकि चोटिल न हो सकें ।

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