Relationship में Depression होने के 7 लक्षण, एक्सपर्ट से जानें कारण और बचाव

इंडिया न्यूज़ डेस्क
Relationship में प्यार और विश्वास का दोनों का होना बेहद जरूरी है। दोनों के रिश्ते में की जबरदस्ती रिश्ते को कमजोर और toxic बना सकते हैं।‌ कभी-कभी toxic relationship से व्यक्ति तनाव महसूस करता है और ऐसे relationship में डिप्रेशन भी हो सकता है। relationship में डिप्रेशन होने पर व्यक्ति को कई लक्षणों का सामना करना पड़ता है।रिश्ते में डिप्रेशन कब होता है, इसके लक्षण क्या हैं और इससे बचने के तरीके क्या है, इसके बारे में भी जानेंगे।

Relationship में डिप्रेशन के कारण

रिश्तों में मन-मुटाव तब आता है जब विश्वास और प्यार दोनों की कमी हो जाती है, तो ऐसे में दोनों के बीच में तालमेल बिठाना मुश्किल हो जाता है और रिश्ते में दरार आ जाती है। ऐसे में कभी-कभी व्यक्ति को डिप्रेशन का सामना करना पड़ता है। हालांकि, जरूरी नहीं है कि रिश्ते में डिप्रेशन एक-दूसरे से ही हो। कभी-कभी व्यस्त जीवनशैली, परिवारिक मुसीबत या बातचीत की कमी के कारण भी यह समस्या हो सकती है।

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जानें relationship में डिप्रेशन के लक्षण

• एक दूसरे का ख्याल ना रखना।
• हर वक्त चिड़चिड़ापन महसूस करना।
• अकेलापन महसूस करना।
• रिश्ते में प्यार की कमी।
• एक दूसरे पर विश्वास न करना।
• रोजमर्रा के कार्य प्रभावित होना।
• पार्टनर से दूरी बनाना

relationship में डिप्रेशन से बचने के उपाए..

• खुद को समय देना भी जरूरी है। रिलेशनशिप में यदि डिप्रेशन का सामना करना पड़ रहा है तो ऐसे में सबसे पहले खुद को समय दें। खुद ही थोड़ा सा समय निकाल लें। और यह सोचें कि इसके पीछे क्या कारण है और कारणों को जानकर, उन्हें दूर करना भी आपकी जिम्मेदारी है।
• अपने पार्टनर से बात करें। ऐसे में अपने पार्टनर से बात करनी जरूरी है। इससे न केवल तनाव दूर होता है, बल्कि अकेलापन भी दूर हो सकता है।
• रिश्ते को समय देना भी जरूरी है। ऐसे में आप डिप्रेशन को दूर करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है एक दूसरे को समय देना और एक दूसरे के साथ क्वालिटी टाइम बिताना। इससे ना केवल आप अकेलापन दूर कर पाएंगे बल्कि खुद को खुश भी रख पाएंगे।
• रिश्तें में तनाव को दूर करने या डिप्रेशन की समस्या को दूर करने में एक दूसरे को सरप्राइज देना भी आपके बेहद काम आ सकता है। इससे ना केवल रिश्ते में प्यार बढ़ेगा बल्कि अपनापन भी बरकरार रहेगा।
• इसके अलावा आप काउंसलर की मदद भी नहीं सकते हैं। काउंसलिंग से न केवल हल मिल सकता है बल्कि आप डिप्रेशन की समस्या से भी राहत पा सकते हैं।
• पार्टनर को डेट पर ले जाना भी अच्छा विकल्प साबित हो सकता है। अगर आप चाहते हैं कि डिप्रेशन और तनाव दोनों से दूर रहें तो ऐसे में अपने पार्टनर को डेट पर लेकर जाएं। इससे न केवल आपके पार्टनर को स्पेशल फील होगा बल्कि रिश्ते में प्यार और विश्वास दोनों भी बढ़ सकता है।
• अपनी पसंद से काम करना भी एक अच्छा विकल्प है। डिप्रेशन चाहे रिश्ते में हो या जीवन में, दोनों को दूर करने के लिए आप उस काम को अपनाएं, जिससे आपको खुशी मिलती हो। ऐसे में खाली समय में आप पेंटिंग, डांस, सिंगिंग आदि कर सकते हैं। रिश्ते में डिप्रेशन को दूर करने के लिए अपने पार्टनर के साथ अपने पसंदीदा काम कर सकते हैं जैसे- कुकिंग करना, डांस करना आदि।

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