Saturday, October 23, 2021
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Benefits of Arbi Leaves : अरबी के पत्ते हैं सेहत के लिए बहुत लाभदायक

इंडिया न्यूज़, नई दिल्ली :

Benefits of Arbi Leaves : आप सब ने कभी न कभी तो अरबी की सब्जी खाई ही होगी। और आप सब उसके फायदे भी जानते होगें। लेकिन क्या आपने अरबी के पत्तों के बारे में कभी सोचा है कि क्या उनका भी कोई इस्तेमाल हो सकता है। अरबी के पत्ते कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, फोलेट, कैल्शियम, आयरन, मिनरल्स जैसे अनेकों तत्त्व पाए जाते हैं। ये खाने में भी स्वादिष्ट होते हैं और सेहत के लिए बहुत लाभदायक।

आपको यह फायदे पहुंचा सकते हैं अरबी के पत्ते (Benefits of Arbi Leaves)

1.हृदय को रखते हैं स्वस्थ (Benefits of Arbi Leaves)
हृदय रक्त को पंप करके शरीर के अन्य अंगों में भेजता है। लेकिन वसा जमा होने के कारण जब धमनियां ब्लॉक हो जाती हैं तो रक्त का प्रवाह रुक जाता है। इससे बचने के लिए अरबी की पत्तियां बहुत फायदेमंद हैं। इसमें नाइट्रेट पाया जाता है जो रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करता है।

2.आंखों की रोशनी रखते हैं तेज (Benefits of Arbi Leaves)
अरबी के पत्तों की बात करें तो इनमें विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है। विटामिन ए आंखों की रोशनी को तेज रखते हैं। यदि आप आंखों की रोशनी को बढ़ाना चाहते हैं तो अरबी के पत्तों को जरूर डाइट में शामिल करें।

3. वजन घटाए (Benefits of Arbi Leaves)
मोटापा एक आम समस्या है। अधिक तैलीय खाद्य पदार्थों का सेवन करने से शरीर में वसा जमा हो जाता है। अरबी के पत्तों में बहुत कम कैलोरी पायी जाती है। साथ ही इसमें डायटरी फाइबर भी होता है, जो वजन घटाने में मदद करता है।

4.एनेमिया को करे दूर (Benefits of Arbi Leaves)
अरबी के पत्ते आयरन से भरपूर होते हैं जिनका सेवन शरीर में लाल रंग की कोशकाओं का निर्माण करने में सहायक होते हैं। और फायदे की बात करें तो इसमें आयरन के साथ-साथ विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है। जो शरीर में एनेमिया जैसी बीमारी को दूर रखने में लाभदायक होती है।

5.हाइपरटेंशन करता है कंट्रोल (Benefits of Arbi Leaves)
हाइपरटेंशन से पीड़ित लोगों को अपने आहार में अरबी का पत्ता शामिल करना चाहिए। इसमें वसा नहीं पायी जाती है और सोडियम की मात्रा भी बहुत कम होती है। नियमित रूप से अरबी के पत्ते का सेवन करने से हाइपरटेंशन नियंत्रित रहता है।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी फिटनेस व्यवस्था या चिकित्सकीय सलाह शुरू करने से पहले कृपया डॉक्टर से सलाह लें।

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Sameer Sainihttp://indianews.in
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