करवा चौथ की सरगी में भूलकर भी ना खाएं ये 5 चीजें, टूट जाएगा व्रत, 99 प्रतिशत सुहागिनें करती हैं ये गलती

India News (इंडिया न्यूज), Karva Chauth 2024 Sargi Food: करवा चौथ का व्रत सुहागिन महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण त्योहार माना जाता है। इस दिन महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र के लिए निर्जला व्रत रखती हैं। बता दें कि इस साल करवा चौथ 20 अक्टूबर को मनाया जाएगा। वैसे तो इस व्रत में महिलाएं पूरे दिन निर्जला व्रत रखती हैं, लेकिन सुबह सरगी खाने का बेहद खास महत्व होता है। हालांकि, यह जानना जरूरी है कि सरगी में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। यह न केवल धार्मिक दृष्टि से बल्कि स्वास्थ्य की दृष्टि से भी महत्वपूर्ण है। तो यहां जान लें कि आपको सरगी में भूलकर भी नहीं खाना चाहिए और क्या खाना चाहिए।

सरगी में भूलकर भी नहीं खाना चाहिए ये चीजें

तली हुई चीजें

समोसे, पकौड़े, पराठे आदि तली हुई चीजों में बहुत अधिक तेल या घी होता है। ये पेट में भारीपन पैदा करते हैं और पाचन तंत्र को धीमा कर देते हैं। इससे आप दिनभर थका हुआ और सुस्त महसूस करते हैं। साथ ही सुबह-सुबह इतना भारी खाना खाने से पाचन भी खराब हो सकता है।

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मसालेदार खाना

बहुत अधिक मसालेदार खाना खाने से पेट में जलन और एसिडिटी हो सकती है। इससे व्रत रखना मुश्किल हो जाता है।

प्रोसेस्ड फूड

प्रोसेस्ड फूड में नमक, चीनी और प्रिजर्वेटिव अधिक मात्रा में होते हैं। ये शरीर के लिए हानिकारक होते हैं और वजन बढ़ा सकते हैं।

कैफीन युक्त पेय

चाय, कॉफी और कोल्ड ड्रिंक में कैफीन होता है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है। इससे डिहाइड्रेशन और सिरदर्द हो सकता है।

बहुत अधिक मीठा

बहुत अधिक मीठा खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है और आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं। साथ ही मीठा खाने के बाद आपको अधिक प्यास लगती है।

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खाली पेट सेब

खाली पेट सेब खाने से एसिडिटी हो सकती है। इसलिए सरगी में सेब खाने से पहले कुछ और खा लें।

सरगी में इन चीजों का करें सेवन

फल

फलों में विटामिन, मिनरल और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। ये शरीर को ऊर्जा देते हैं और पाचन में मदद करते हैं। आप सेब, केला, अंगूर, संतरा आदि खा सकते हैं।

दूध और दूध से बने उत्पाद

दूध में कैल्शियम और प्रोटीन होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और शरीर को ऊर्जा देता है। आप दूध, दही, पनीर आदि खा सकते हैं। ध्यान रखें कि दूध और दही को एक साथ न खाएं।

सूखे मेवे

बादाम, काजू, किशमिश आदि में प्रोटीन और हेल्दी फैट होता है। ये शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा देते हैं। हालांकि, इन्हें सीमित मात्रा में ही खाएं।

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सब्जियां

सब्जियों में विटामिन, मिनरल और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। आप गाजर, खीरा आदि खा सकते हैं।

ताजा जूस या नारियल पानी

आप सरगी में ताजे फलों का जूस भी पी सकते हैं। ये पचने में आसान होते हैं और आपको तरोताजा भी महसूस कराते हैं। साथ ही इलेक्ट्रोलाइट्स और पानी की वजह से शरीर में डिहाइड्रेशन नहीं होता।