Benefits Of Crying : ક્યારેક રડવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, જાણો કેવી રીતે

INDIA NEWS GUJARAT : રડવાથી ઘણીવાર નબળાઈ અથવા ઉદાસીની નિશાની માનવામાં આવે છે, પરંતુ તાજેતરના સંશોધનોએ બતાવ્યું છે કે રડવાથી ઘણા માનસિક અને શારીરિક ફાયદા થઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, તણાવ ઘટાડવા અને ભાવનાત્મક રાહત આપવા માટે રડવું એ એક અસરકારક રીત છે.

શાંત અને તાજગી અનુભવો
અભ્યાસો દર્શાવે છે કે રડવાથી શરીરમાંથી એવા હોર્મોન્સ બહાર આવે છે જે તણાવ અને ચિંતામાં વધારો કરે છે. જ્યારે આપણે રડીએ છીએ, ત્યારે તે કોર્ટીસોલ જેવા હોર્મોન્સને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે આપણને માનસિક રીતે શાંત અને તાજગી અનુભવે છે. વધુમાં, આંસુ વહાવવાથી એન્ડોર્ફિન્સ જેવી કુદરતી પેઇનકિલર્સ પણ બહાર આવે છે, જે ખુશી અને રાહતની લાગણી લાવે છે.

ચિંતા અને તાણ ઘટાડે છે
બીજું મહત્ત્વનું પાસું એ છે કે રડવાથી ભાવનાત્મક બોજ હળવો થઈ શકે છે. જ્યારે આપણે આપણી લાગણીઓ વ્યક્ત કરીએ છીએ, ત્યારે તે આપણી અંદર રહેલી ચિંતા અને તાણને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે આ એક સ્વસ્થ પ્રક્રિયા હોઈ શકે છે, જે વ્યક્તિને સ્વ-મૂલ્ય અને માનસિક સંતુલન અનુભવવા દે છે.

માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક
આમ, આંસુ માત્ર ઉદાસી અને નબળાઈની નિશાની નથી, પરંતુ માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તેથી, ક્યારેક તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી અને રડવું એ સકારાત્મક પરિવર્તન લાવી શકે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારી શકે છે.

આ પણ વાંચોઃ Awareness : શ્રેષ્ઠ ઔષધ એટલે હાસ્ય : INDIA NEWS GUJARA

આ પણ વાંચોઃ Richa Chadha-Ali Fazal : રિચા-અલીના ઘરે આવી એક નાની પરી, દંપતીએ કર્યું પુત્રીનું સ્વાગત : INDIA NEWS GUJARAT