Dehydrated in Summer:શું ગરમી હવે મૂંઝવણમાં આવવા લાગી છે? મારે શું પીવું જોઈએ, ગ્લુકોઝ અથવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ?

Dehydrated in Summer:ઉનાળામાં હાઈડ્રેટેડ કેવી રીતે રહેવું: માર્ચમાં ગરમીએ લોકોની ચિંતા વધારી દીધી છે. એવું લાગે છે કે ગઈકાલે તમે સ્વેટર પહેર્યું હતું અને આજે આટલું ગરમ કેમ છે?

Dehydrated in Summer:આવી સ્થિતિમાં આ ઉનાળામાં પોતાની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તે અંગે લોકો મૂંઝવણમાં છે.

ભારતના મોટાભાગના વિસ્તારોમાં શિયાળો ખતમ થઈ ગયો છે અને ઉનાળો તેની અસર દેખાવા લાગ્યો છે.
માર્ચ મહિનામાં જ આકરો તડકો, ગરમીનું મોજું અને પરસેવો લોકોને દયનીય બનાવી રહ્યો છે.
હવામાન વિભાગ (IMD) એ ભારતના ઘણા ભાગોમાં હીટ વેવની ચેતવણી જારી કરી છે.
લોકો એ વિચારીને ડરી ગયા છે કે જ્યારે માર્ચમાં આટલી ગરમી પડશે તો એપ્રિલ અને જૂનમાં શું સ્થિતિ હશે.
આવી સ્થિતિમાં લોકોએ ગરમીથી બચવા તૈયારીઓ શરૂ કરી દીધી છે. જો કે ગરમીથી બચાવવા માટે ગ્લુકોઝ કે ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સની જરૂર છે કે કેમ તે અંગે પણ લોકો મૂંઝવણમાં છે. જ્યારે અમે આ અંગે જનરલ ફિઝિશિયન ડૉ. ઈમ્તિયાઝ અહેમદ સાથે વાત કરી તો તેમણે અકાળે ગરમીથી બચવાના કેટલાક ઉપાયો વિશે જણાવ્યું.

ઉનાળામાં તમારી જાતને સુરક્ષિત કરો

આ વર્ષે માર્ચમાં જ ગરમીએ તેના તમામ રેકોર્ડ તોડી નાખ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં ગરમીથી બચવા માટે સ્વાસ્થ્ય પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.
તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ, ગરમીની લહેર અને પરસેવાના કારણે લોકોને હીટ સ્ટ્રોક, પેટમાં ગરબડ, અપચો, ગેસ વગેરે જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે, તેમજ ગરમીને કારણે થતા ડિહાઇડ્રેશનને કારણે શરીર સંપૂર્ણપણે નબળું પડી જાય છે. તેથી ઉનાળામાં વધુ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
ઉપરાંત, તાત્કાલિક રાહત માટે, કેટલીક વસ્તુઓ ઘરમાં રાખવી જરૂરી છે. આ વસ્તુઓમાં ગ્લુકોઝ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પાવડરનો સમાવેશ થાય છે.

ઇલેક્ટ્રોલ પાવડર

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પાઉડર અથવા ઓરલ રિહાઇડ્રેશન સોલ્ટ (ORS) માં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ (જેમ કે સોડિયમ, પોટેશિયમ અને ક્લોરાઇડ) હોય છે, જે શરીરને પાણી અને ખનિજો ગુમાવવામાં મદદ કરે છે.
તે ખાસ કરીને ઝાડા, ઉલટી અથવા વધુ પડતો પરસેવો થવાને કારણે થતા ડિહાઇડ્રેશનમાં વપરાય છે.

ગ્લુકોઝ

ઉનાળામાં, તમે ઘરની બહાર નીકળતાની સાથે જ તમને પાણી પીવાની જરૂરિયાત અને ઉર્જાનો અભાવ લાગે છે.
આવી સ્થિતિમાં ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી માટે અને ડિહાઈડ્રેશનથી બચવા માટે ગ્લુકોઝ પીવું ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
આને પીવાથી તમે તડકામાં પણ ઉર્જાવાન અનુભવશો અને તમારું શરીર સક્રિય રહેશે.

(અસ્વીકરણ: પ્રિય વાચક, અમારા સમાચાર વાંચવા બદલ આભાર. આ સમાચાર ફક્ત તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યા છે. અમે આ લખવા માટે ઘરેલું ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતીની મદદ લીધી છે. જો તમે ક્યાંય પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ વાંચો છો, તો તેને અપનાવતા પહેલા ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.)

તમે આ પણ વાંચી શકો છો :

Atal Jan Seva : અટલ જન સેવા: દુખિયાઓનો સહારો, આશાનુ કેન્દ્ર

તમે આ પણ વાંચી શકો છો :

Tal Group : સુરત મુકામે વિશ્વ મહિલા દિનની ભવ્ય ઉજવણી માટે નાયિકા – 4.0 આયોજન કરવામાં આવ્યું હતું