Excessive use of magnesium can cause these damages

magnesiumના વધુ પડતા ઉપયોગથી આ નુકસાન થઈ શકે છે: શરીરને કાર્ય કરવા માટે ખનિજો અને વિટામિન્સની જરૂર છે. જો આપણે શરીર માટે યોગ્ય માત્રામાં ઉપયોગ કરીએ, તો જ આપણે તેનો યોગ્ય લાભ લઈ શકીએ છીએ. આમાંથી એક ખનિજ મેગ્નેશિયમ નામ પરથી આવે છે. મેગ્નેશિયમ આપણા શરીરમાં બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે, હૃદયની તંદુરસ્તી અને નર્વસ સિસ્ટમને જાળવી રાખે છે. જો આપણે મેગ્નેશિયમનો વધુ પડતો ઉપયોગ શરૂ કરીએ તો તે આપણા શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. – GUJARAT NEWS LIVE

કેટલાક લોકો સ્વસ્થ રહેવા માટે વધુ મેગ્નેશિયમનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે, જેમ કે જિમ લોકો તેનો વધુ ડોઝ લે છે. જેના કારણે તેની માત્રા વધી જાય છે અને બાદમાં તેમને શારીરિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.મેગ્નેશિયમના વધુ ઉપયોગના ગેરફાયદાઃ- – GUJARAT NEWS LIVE

અતિશય ઊંઘ

મેગ્નેશિયમની હાજરીને કારણે, મેગ્નેશિયમ આપણા શરીરને વધુ આરામ આપવા માટે મેલાટોનિન નામના હોર્મોન સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે, જેના કારણે આપણને વધુ ઊંઘ આવે છે. વધુ પડતી ઊંઘ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેનાથી તમારી ડિપ્રેશનની સમસ્યા વધી જાય છે. – GUJARAT NEWS LIVE

લોહિનુ દબાણ

મેગ્નેશિયમ આપણા શરીરમાં બ્લડ પ્રેશર જાળવી રાખે છે, પરંતુ જો તમે તેનો વધુ ઉપયોગ ન કરો તો તમારું બ્લડ પ્રેશર નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે, જેના કારણે તમને હાઈપોટેન્શનની સમસ્યા વધી જાય છે. – GUJARAT NEWS LIVE

શરીરનું નિર્જલીકરણ

વધુ મેગ્નેશિયમનો ઉપયોગ આપણા શરીરમાં પાણીની જાળવણીને ઘટાડે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારા શરીરના ભાગોમાં પાણીનો ઓછો સંચય થાય છે. પાણીની ઓછી માત્રાને કારણે આપણા શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન થાય છે, જે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. આના કારણે આપણા શરીરમાં પોટેશિયમ અને આયર્નનું સ્તર જળવાઈ રહેતું નથી. – GUJARAT NEWS LIVE

પેટની સમસ્યાઓ

મેગ્નેશિયમનું વધુ પડતું સેવન પેટના રોગોને વધારે છે, તેના કારણે પેટમાં ઝાડા, ખેંચાણ અને દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેનાથી આપણા હૃદયના ધબકારા પર અસર થાય છે અને એક પ્રકારની બેચેની અનુભવાય છે. – GUJARAT NEWS LIVE

મેગ્નેશિયમ કેટલું લેવું

વ્યક્તિએ દિવસમાં એટલી જ માત્રામાં મેગ્નેશિયમ લેવું જોઈએ જે તેના શરીર માટે ફાયદાકારક હોય અને તેનાથી કોઈ નુકસાન ન થાય. 350 મિલિગ્રામ મેગ્નેશિયમ આપણા શરીર માટે પૂરતું છે. આનાથી વધુ તેનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. – GUJARAT NEWS LIVE

આપ આ પણ વાંચી શકો છોઃ India Won 1st Match of Davis Cup : ડેવિસ કપમાં ભારતની પ્રથમ શાનદાર જીત- India News Gujarat

આપ આ પણ વાંચી શકો છોઃ Simple One Electric Scooter : 300 કિમી રેન્જ સાથે લૉન્ચ થયું સિમ્પલ વન ઈલેક્ટ્રિક સ્કૂટર, જાણો તેની કેટલીક ખાસ વિશેષતાઓ – INDIA NEWS GUJARAT