India News Haryana (इंडिया न्यूज), Reels Disadvantages: आज के दौर में अधिकतर युवा रील्स देखने के इतने आदी हो चुके हैं कि वो रील्स देखते देखते घंटों बिता देते हैं। और ऐसे वो लगभग अपना सारा दिन बर्बाद कर देते हैं। लेकिन ये आदत हमारे लिए कितनी खराब है इस बात का अंदाजा लगाना भी मुश्किल है। जैसा की आप सभी जानते हैं कि आजकल सोशल मीडिया चलाना हमारी दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुका है। ऐसे में रील्स भी एक सोशल मीडिया का ही हिस्सा है जो सच में बेहद खतरनाक है। लेकिन इस तरह के कंटेंट की लोकप्रियता लोगों के बीच तेजी से बढ़ रही है। लोग घंटों तक एक ही जगह बैठे शार्ट वीडियो देखते रहते हैं। और इसका बुरा प्रभाव हमारी मेंटल से लेकर शारीरिक स्वास्थ्य तक पर पड़ता है।
अगर आप भी इस ही बिमारी का शिकार हैं तो इन कुछ खास तरीकों से आप ये बुरी लत छोड़ सकते हैं और इससे छुटकारा पाने में भी ज्यादा समय नहीं लगता। आइए जानते हैं कि इस आदत के नुकसान और इसे छोड़ने के आसान तरीकों के बारे में। आपकी जानकारी के लिए बता दें, लगातार स्क्रीन के सामने बैठे रहने से फोकस करने की क्षमता कम होती है। रात के समय घंटों रिल्स देखने से नींद भी पूरी नहीं हो पाती। साथ ही इससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है। सारा दिन रिल्स देखने से समय की बर्बादी के साथ-साथ काम करने की क्षमता में भी कमी आने लगती है।
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अगर आप भी रील्स देखने की आदत डाल चुके हैं और इससे काफी परेशान हैं तो सबसे पहले आप हर दिन फोन चलाने के लिए एक घंटे का समय सेट कर लें। इसके अलावा आप अपने फोन के ऐप्स की नोटिफिकेशन को बंद करें। इससे बार-बार फोन की तरफ ध्यान नहीं जाएगा। इसके अलावा आप खुद को किसी दूसरे काम में लगा लें। इस दौरान ज्यादा लोगों के साथ रहने की कोशिश करें, उनसे बातें करें थोड़ी हसी मजाक करें। ये आपको फोन से दूर रहने में मदद करेगा। अगर ऐसा संभव है तोसप्ताह में एक दिन बिना फोन के बिताने का प्रयास भी करें।
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