इंडिया न्यूज़,नई दिल्ली
Knee Pain Remedies अगर आपके घुटनों में दर्द की समस्या अक्सर बनी रहती है। आप इससे निजात पाने की लिए कुछ उपाय कर सकते हैं। इसके साथ ही बढ़ती उम्र के साथ आपको लाइफस्टाइल और डाइट के ऊपर ध्यान देना चाहिए।घुटनो की समस्या से राहत पाने के लिए हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं। इनसे आपके घुटनो की समस्या को काफी राहत मिलेगी।
घुटनो के समस्या दूर करने के उपाय :-
दूध पीने से दर्द में आराम
दूध का रोजाना सेवन करने से आपकी सेहत पर इसका बहुत असर पड़ता है। इसके सेवन से शरीर में कैल्शियम की कमी पूरी होती है। दूध में कैल्शियम और विटामिन डी जैसे काफी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इससे आपके घुटनो में घर्षण कम हो जाता है।
लहसुन से घुटनो के दर्द से राहत दिलाता है
घुटनों और जोड़ों में होने वाले भयंकर दर्द से राहत पाना के लिए आप लहसुन का सेवन कर सकते हैं। लहसुन में सेलिनियम और सल्फर की मात्रा काफी अधिक होती है। इससे घुटनो का दर्द कम हो जाता है। आप रोजाना लहसुन की तीन चार कलियाँ खा सकते हैं।
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तुलसी का रस पीने से दर्द में आराम (Knee Pain Remedies)
तुलसी का सेवन कई प्रकार के रोगों में किया जाता है। वहीं तुलसी का सेवन घुटनों में हो रहे दर्द को दूर करने के लिए भी कर सकते हैं। यदि आपको गठिया की समस्या है तो तुलसी के पत्तों का रस निकल कर भी पी सकते हैं। इससे रोज पीने से आपके घुटनो का दर्द भाग जाता है।
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