Brain Boosting Foods: ये खाने से कंप्यूटर से भी तेज दौड़ेगा आपका दिमाग, रोजाना खाएं ये फूड- IndiaNews

India News(इंडिया न्यूज), Brain Boosting Foods: आज के दौड़ती भागती लाइफ में व्यक्ति का स्वस्थ्य रहना बहुत जरूरी है। हेल्दी बॉडी के लिए दिमाग को भी हेल्दी रहना बहुत जरूरी है। दिमाग के हेल्दी रहने से ही व्यक्ति अपने काम जल्दी-जल्दी कर सकता है। अगर व्यक्ति का दिमाग तेज रहेगा तभी तो वह हर काम को अच्छे से कर पाएगा। दिमाग को तेज रखने का मतलब अच्छे मेंटल हेल्थ का होना होता है। जिसके लिए बहुत जरूरी है कि आप अपने खानपान पर ज्यादा ध्यान दें। खानपान को बेहतर करके आप मानसिक स्वास्थ्य को अच्छा और बेहतर बना सकते हैं। आइए जानते हैं कौनृ- कौन से ऐसे फ्रुड है जिसको खाकर आप अपने दिमाग को तेज कर सकते हैं।

खजूर

खजूर में कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फास्फोरस और जिंक की भरपूर मिलता है। इसके लगातार सेवन से तेज दिमाग के साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी फायदा पहुंचाता है।

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अखरोट

अखरोट दिमाग को तेज करने में बहुत मददगार होता है। अखरोट को ब्रेन फूड भी कहते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन,मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस, कॉपर और फैटी एसिड जैसे पोषण मौजूद हैं। इसके लगातार सेवन करने से दिमाग तेज होता है।

सूखे खुबानी

सूखे खुबानी से दिमाग को काफी फायदा होता है। यह ड्राई फ्रूट्स डाइट्री फाइबर, आयरन, पोटेशियम और विटामिन ई जैसे जरूरी पोषण से भरपूर होता है। इसको रोजाना खाने से दिमाग काफी तेज होता है।

अंजीर

अंजीर दिमाग को तेज करने में बहुत मददगार होता है। इसको आप इन्हें बच्चों को भी खिला सकते हैं। इसके सेवन से बच्चों के दिमाग का सही विकास होता है। इससे याददाश्त भी बेहतर होती है।

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बादाम

बादाम से दिमाग तेज करने का सबसा अच्छा विकल्प माना जाता है। बादाम में एल कार्निटाइन और राइबोफ्लेविन मौजूद होते हैं, जो कॉग्निटिव डिक्लाइन के खतरे को काफी हद तक कम करता हैं। दिमाग को तेज करने के लिए रोज सुबह 4 से 5 भीगे हुए बादाम खा सकते हैं।