हेल्थ

क्या आप भी अपने शरीर में होने वाली B12 की कमी को ले रहे हैं हल्के में? अंदर ही अंदर पैदा कर रही हैं कैंसर की गांठ…!

India News (इंडिया न्यूज), B12 Deficiency Cause Cancerous Tumors: विटामिन बी12 शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह विटामिन डीएनए के फंक्शन, रेड ब्लड सेल्स के निर्माण, और शरीर की मरम्मत में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी कमी से न केवल स्वास्थ्य समस्याएँ उत्पन्न होती हैं, बल्कि लंबे समय में गंभीर रोगों का खतरा भी बढ़ सकता है।

बी12 की कमी से स्वास्थ्य पर प्रभाव

1. कैंसर का जोखिम

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की रिपोर्ट के अनुसार, विटामिन बी12 की कमी और कैंसर के बीच एक मजबूत संबंध है। इस विटामिन की कमी से पेट, कोलोरेक्टल, और प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कई गुना बढ़ सकता है। बी12 की कमी से डीएनए सिंथेसिस धीमा हो जाता है, जिसके कारण सेल्स असामान्य तरीके से बढ़ सकते हैं और कैंसर का रूप ले सकते हैं।

इन 5 सब्जियों में हैं इतनी ताकत? जड़ से कर देगी Uric Acid से लेकर Cholesterol और कई बिमारियों का नाश?

बी12 की कमी के लक्षण

  1. जीभ: जीभ पर घाव, लाल और चमकदार जीभ, जिसे ग्लॉसिटिस कहा जाता है। जीभ में छोटे धब्बे भी हो सकते हैं।
  2. आंखें: दृष्टि में कमी।
  3. मेंटल हेल्थ: डिप्रेशन, चिड़चिड़ापन, भूलने की समस्या, स्मृति हानि, भ्रम, और धीमी सोच।
  4. हाथ-पैर: झुनझुनी, दर्द, चलने में कठिनाई, और अनियंत्रित मांसपेशियों की हरकतें।
  5. पेट: पाचन समस्याएँ, भूख में कमी।

बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थ

  1. मछली
  2. अंडा
  3. डेयरी प्रोडक्ट्स (जैसे दूध, दही, पनीर)
  4. बीन्स (राजमा, चने)
  5. मटर
  6. दाल (उड़द दाल, मूँग दाल)
  7. मेवा (बादाम, अखरोट)
  8. बीज (चिया, अलसी)
  9. संतरा
  10. मशरूम

हाई बीपी के मरीज अगर एक बार कर ले इस चीज का सेवन, तो जिंदगीभर के लिए मिल जाएगा दवाई से छुटकारा?

बी12 की कमी के लिए जोखिम वाले समूह

  1. शाकाहारी लोग: शाकाहारी आहार में विटामिन बी12 की मात्रा कम होती है, जिससे बी12 की कमी का खतरा अधिक होता है।
  2. खराब जीवनशैली: अस्वस्थ आहार और जीवनशैली भी बी12 की कमी का कारण बन सकते हैं।
  3. शराब का सेवन: अत्यधिक शराब पीना बी12 अवशोषण को प्रभावित कर सकता है।
  4. 60 से अधिक आयु: उम्र बढ़ने के साथ बी12 की कमी की संभावना बढ़ जाती है।
  5. परिवार में इतिहास: अगर परिवार के किसी सदस्य को बी12 की कमी है, तो यह अन्य सदस्यों में भी हो सकता है।

पैरों में दिखते हैं High Cholesterol ये लक्षण? भूलकर भी न करें इग्नोर

Disclaimer: इस आलेख में दी गई जानकारियों का हम यह दावा नहीं करते कि ये जानकारी पूर्णतया सत्य एवं सटीक है। पाठकों से अनुरोध है कि इस लेख को अंतिम सत्य अथवा दावा न मानें एवं अपने विवेक का उपयोग करें। इंडिया न्यूज इसकी सत्यता का दावा नहीं करता है।

Prachi Jain

Recent Posts

UP Weather: जोर पकड़ती सर्दी, पहाड़ों से आई हवाओं ने बढ़ाई ठिठुरन, लुढ़का पूरे प्रदेश का पारा

India News (इंडिया न्यूज),UP Weather: मौसम विभाग के अनुसार रविवार से मौसम शुष्क रहेगा। 2…

25 minutes ago

इंदौर का अनोखा भिखारी, दिन में भीख मांगते रात को होटल में आराम फरमाते, जानें क्या है पूरा मामला

India News (इंडिया न्यूज),Indore News: MP के इंदौर में रोडो को भिखारी मुक्त बनाने के…

44 minutes ago

दिल्ली में नशा मुक्त भारत अभियान को मिली बड़ी सफलता, 2 करोड़ की चरस के साथ 3 तस्कर गिरफ्तार

India News (इंडिया न्यूज),Drugs Smuggling Case: दिल्ली में नए साल के जश्न की तैयारी काफी…

1 hour ago

दिल्ली में एक दिन में जोरदार बारिश…टूटा 101 साल का ये रिकॉर्ड

India News (इंडिया न्यूज),Delhi Weather Update: दिल्ली में कड़ाके की सर्दी का दौर जारी है।…

2 hours ago

राजस्थान में लाखों अभ्यर्थियों को राहत,अब CET की वैधता 3 साल रहेगी मान्य

India News (इंडिया न्यूज),Rajasthan News: भजनलाल सरकार ने कई बड़े फैसले लिये हैं। आपको बता…

2 hours ago

8 साल की नाबालिग बच्ची से दरिंदगी, पेट दर्द होने पर सामने आई सच्चाई

India News (इंडिया न्यूज),Bharatpur News: डीग जिले के कामां थाना क्षेत्र में नाबालिग से हैवानियत…

3 hours ago