Benefits Dry Fruits In Pregnancy प्रेग्नेंसी में इस ड्राई फ्रूट को खाने से होगा लाभ

Benefits Dry Fruits In Pregnancy

इंडिया न्यूज़, नई दिल्ली

Benefits Dry Fruits In Pregnancy प्रेग्नेंसी के वक्त सभी महिलाओं को अच्छा खाना-खाना चाहिये। इससे महिलाओं के पेट में पल रहे बच्चे को भी अच्छी डाइट मिलती है। तो एक ऐसे ही खाने की चीज है जो आपके बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद साबित होगी। प्रेग्नेंसी एक ऐसा समय होता है जब माँ को अपने साथ -साथ पेट में पल रहे बच्चे के स्वास्थ का भी ध्यान रखना होता है।

माँ और उसके बच्चे को हल्दी रखता है

पहले हमारे बुजुर्ग भी हमे अच्छी चीजे खाने के लिए दिया करते थे। उनकी ख्वाहिश माँ और उसके बच्चे को हल्दी रखने की होती थी। लेकिन हम आपको ऐसे चीज बताने जा रहे हैं जो पुराने समय से महिलाओं को दी जाती रही है।

महिलाओं को खाने में फल, जूस, मौसमी और हरी सब्ज़ियों के साथ-साथ आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन वाली डाइट भी लेनी चाहिए। इन फ्रूटस के तत्वों का ज्यादा सेवन आपके लिए बेहतर माना जाता है। इस दौरान ड्राई फ्रूट खाने के भी अपने फायदे हैं इससे आपको लाभ पहुँचता है।

अख़रोट का सेवन (Benefits Dry Fruits In Pregnancy)

अखरोट का सेवन को प्रेग्नेंसी में बहुत ज्यादा फायदेमंद है। प्रेग्नेंसी के दौरान आपके और बच्चे के लिए बहुत फायदा करता है। इसमें विटामिन बी-कॉम्पलेक्स, कॉपर और राईबोफ्लेविन जैसे तत्व भी मौजूद होते हैं, जो आपके भ्रूण के

विकास में काफी ज्यादा मददगार साबित होते हैं। साथ ही इसमें मौजूद विटामिन-ई आपकी बॉडी में सेल्स को विकसित करने में काफी सहायक होता है।

Benefits Dry Fruits In Pregnancy

Read more : Exercise Is essential To Avoid Depression डिप्रेशन से बचने के लिए जरुरी है एक्सरसाइज़

Connect With Us: Twitter | Facebook | Youtube