Benefits of Amla: सुबह उठकर सबसे पहले आंवला पानी पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद, जानिए इसके लाभ-Indianews

India News (इंडिया न्यूज़),Benefits of Amla: आंवला, जिसे भारतीय करौदा भी कहा जाता है, भारत में पाया जाने वाला एक पोषक तत्वों से भरपूर फल है, जो अपने उच्च विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और कई अन्य स्वास्थ्य लाभों के लिए भी प्रसिद्ध है। आंवला पानी ताजे आंवले के फलों को भिगोकर या पानी में आंवला पाउडर डालकर बनाया जाता है। जिससे एक पौष्टिक पेय बनता है। एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण सुबह आंवला पानी का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। आंवला पानी का सेवन करने के लिए आप कुछ ताजे आंवलों को रात भर पानी में भिगोकर रख सकते हैं और सुबह उस पानी को पी सकते हैं, या एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच आंवला पाउडर मिला सकते हैं। आइए जानते हैं सुबह आंवला पानी पीने के फायदों के बारे में।

सुबह आंवला पानी पीने के लाभ

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1. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो संक्रमण के खिलाफ शरीर की प्राथमिक रक्षा, श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन और कार्य को बढ़ाता है। बेहतर रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करती है, जिससे सर्दी-जुकाम और अन्य बीमारियों से बचने में मदद मिल सकती है।

2. पाचन में सुधार करता है
आंवला में फाइबर होता है और यह एक हल्के रेचक के रूप में कार्य करता है, जो पेट को साफ रखने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। बेहतर पाचन से पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण होता है और कब्ज और सूजन जैसी पाचन संबंधी समस्याएं कम होती हैं।

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3. स्वस्थ त्वचा
आंवला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, जिसमें विटामिन सी भी शामिल है, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। रोजाना सेवन से त्वचा की लोच बढ़ती है, उम्र बढ़ने के लक्षण कम होते हैं और त्वचा में चमक भी आती है।

4. ब्लड शुगर कंट्रोल
आंवला अपने उच्च फाइबर और क्रोमियम सामग्री के कारण इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने से मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

5. वजन घटाना
आंवला चयापचय को बढ़ाता है, वसा ऑक्सीकरण में मदद करता है, और इसकी उच्च फाइबर सामग्री तृप्ति को बढ़ावा देती है। तेज़ चयापचय और कम भूख वजन घटाने और मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद करती है।

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