India News (इंडिया न्यूज), Benefits of Apple Cider Vinegar: वजन घटाने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके अपना रहे हैं। कोई जिम में घंटों पसीना बहा रहा है, तो कोई डाइट में बदलाव कर रहा है। हालांकि, कुछ नेचुरल चीजें भी शरीर की चर्बी कम करने में मदद कर सकती हैं। ऐसी ही एक चीज है एप्पल साइडर विनेगर (सेब का सिरका)। हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, इसे सही तरीके से सेवन किया जाए, तो वजन घटाने के साथ-साथ शरीर को अन्य कई फायदे भी मिल सकते हैं। अगर आप सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में 2-3 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पीते हैं, तो यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है। सेब के सिरके में मौजूद नेचुरल एंजाइम और एसिड खाने को अच्छी तरह पचाने में मदद करते हैं। यह पेट की टोनिंग करने के साथ-साथ एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं को भी दूर कर सकता है।
चर्बी कम करने में कारगर
एप्पल साइडर विनेगर वजन घटाने के लिए काफी फायदेमंद है। यह मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे शरीर ज्यादा कैलोरी बर्न करता है। कई रिसर्च में यह साबित हुआ है कि यह शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मददगार है। जब इसे खाली पेट पिया जाता है, तो यह शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालकर वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करता है।
ब्लड शुगर और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
सेब का सिरका न केवल वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि शुगर लेवल को भी नियंत्रित करता है। रिसर्च के मुताबिक, यह इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों के लिए यह फायदेमंद साबित हो सकता है। हालांकि, इसे दवा का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए, लेकिन सप्लीमेंट के रूप में इस्तेमाल करना लाभकारी हो सकता है। दिल की सेहत के लिए भी यह असरदार है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं और हार्ट डिजीज का खतरा कम करते हैं। साथ ही, यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी काबू में रखने में मदद करता है।
सेवन में बरतें सावधानी
हालांकि, एप्पल साइडर विनेगर के कई फायदे हैं, लेकिन इसका अधिक सेवन नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए, इसे सीमित मात्रा में ही उपयोग करें। बेहतर होगा कि डॉक्टर से सलाह लेकर इसका सेवन शुरू करें। सेब का सिरका वजन घटाने और शुगर कंट्रोल में मदद कर सकता है, लेकिन इसे स्वस्थ खानपान और एक्सरसाइज के साथ ही इस्तेमाल करें।
Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।