India News (इंडिया न्यूज), Garden Cress Saag Benefits: गार्डन क्रेस, जिसे हलीम साग के नाम से भी जाना जाता है, एक अद्भुत पौधा है जिसमें कई औषधीय गुण होते हैं। यह छोटे ट्रे या पॉट में आसानी से उगाया जा सकता है और इसका उपयोग पोषण और स्वास्थ्य लाभ के लिए किया जाता है। गार्डन क्रेस में पोषक तत्वों का भंडार होता है जो शरीर को विषमुक्त और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। आइए जानें इसके प्रमुख लाभ और उपयोग।
गार्डन क्रेस पोषण से भरपूर होता है। हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, 30 ग्राम गार्डन क्रेस में निम्नलिखित पोषक तत्व पाए जाते हैं:
Garden Cress Saag Benefits: शरीर में जमा हो रहे अनदेखे जहर को फ्लश कर देता है ये हरा देसी साग
यह पौधा शरीर के विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है।
हमारे दैनिक भोजन और दवाओं से कई हानिकारक रसायन (टॉक्सिन्स) शरीर में जमा हो जाते हैं। ये टॉक्सिन्स लिवर और किडनी के माध्यम से बाहर निकलते हैं, लेकिन अधिक मात्रा में होने पर ये अंग प्रभावित हो सकते हैं। गार्डन क्रेस:
इसकी नियमित खपत से शरीर शुद्ध और ऊर्जावान रहता है।
गार्डन क्रेस विटामिन सी और विटामिन के से भरपूर है। ये पोषक तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक होते हैं।
इससे सूजन, संक्रमण और क्रोनिक बीमारियों जैसे डायबिटीज, मोटापा, और हृदय रोगों का खतरा कम हो जाता है।
गार्डन क्रेस कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस और विटामिन के का अच्छा स्रोत है। यह बच्चों और वयस्कों की हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आदर्श है।
गार्डन क्रेस में कम कैलोरी और अधिक फाइबर होता है, जो पाचन शक्ति को सुधारता है।
गार्डन क्रेस एक सस्ता और आसानी से उपलब्ध सुपरफूड है जो शरीर को शुद्ध करने, इम्यूनिटी बढ़ाने, हड्डियों को मजबूत बनाने और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में अद्वितीय है। इसे अपने आहार में शामिल कर आप एक स्वस्थ और ऊर्जावान जीवन की ओर कदम बढ़ा सकते हैं।
