Benefits Of Surya Namaskar सूर्य नमस्कार करना हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है प्रतिदिन प्रात: काल उठकर सूर्य के निकलने से पहले नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करने से आप अपने आप को कई प्रकार की शारीरिक बीमारियों से बचा सकते हैं।
सूर्य नमस्कार करने से बहुत से लाभ होते हैं (Benefits Of Surya Namaskar)
सूर्य नमस्कार करने के फायदे (Benefits Of Surya Namaskar)
सदियों काल से हिंदू धर्म के लोग भगवान सूर्य की पूजा करते आ रहे है। वेदों और शास्त्रों में सूर्य की पूजा का विशेष महत्व बताया गया। अगर स्वास्थ्य को लेकर देखा जाए, तो सूर्य की किरणों से मिलने वाली विटामिन-डी गंभीर बीमारियों को दूर करती है और साथ ही हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत भी करती है। सूर्य नमस्कार हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में काफी लाभदायक है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, कोरोना महामारी की दूसरी लहर के दौरान हमारे शरीर में विटामिन- डी का भरपूर मात्रा में होना बहुत आवश्यक माना जा रहा है।
सूर्य नमस्कार करने से कई प्रकार के फायदे होते हैं (Benefits Of Surya Namaskar)
1. सूर्य नमस्कार करने से हमारा पाचन तंत्र मजबूत रहता है।
अगर नियमित तौर पर आप प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करते हैं तो आपका पाचन तंत्र मजबूत रहेगा और इससे आपको पेट से संबंधित कभी कोई समस्या नहीं होगी।
2. सूर्य नमस्कार करने से लचीला होगा शरीर
सूर्य नमस्कार करना एक बहुत अच्छा व्यायाम माना जाता है। यदि आप नियमित तौर पर प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करेंगे तो इससे आपका शरीर लचीला होगा और इससे आपको किसी प्रकार का शरीरिक कार्य करने में कोई परेशानी नहीं होगी।
3. वजन को नियंत्रण में रखता है सूर्य नमस्कार
अगर आपको मोटापे की समस्या है और आप मोटापे से बहुत परेशान हैं तो सूर्य नमस्कार करना आपके लिए बहुत ही जरूरी है। सूर्य नमस्कार करने से शरीर पर जोर पड़ता है जिससे आपके शरीर पर जमी अनावश्यक चर्बी कम हो जाएगी।
4. शारीरिक मुद्राओं में सुधार लाए सूर्य नमस्कार
अगर आप किसी कार्यालय में कार्य करते हैं जहां पर ज्यादातर बैठ कर कार्य किया जाता है तो सूर्य नमस्कार करना आपके लिए बहुत ही जरूरी है।
5. हड्डियां के लिए लाभकारी
जैसे की आपको पता है कि सूर्य से सूर्य से निकलने वाली विटामिन डी हमारे हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। यदि आप प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करें, तो हड्डी से संबंधित बहुत सारी बीमारियां दूर हो सकती है।
6. बेचैनी को भगाए दूर
जब आप सूर्य नमस्कार करते हैं उस समय लंबी सांस लेते हैं, लंबी सांस लेने की वजह से शरीर में होने वाली बेचैनी और तनाव काफी हद तक दूर होती है। अगर आप प्रतिदिन नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करेंगे तो आपको तनाव और बेचैनी से काफी हद तक निजात मिलेगी।
7. कब्ज में बेहद फायदेमंद
अगर आप झुकने और उठने बैठने वाला कार्य करते हैं तो आपको कब्ज कभी नहीं होगी। अगर आप सूर्य नमस्कार नियमित तौर पर सुबह जल्दी उठकर प्रतिदिन करें, तो आपकी कब्ज की समस्या से काफी हद तक निजात मिल सकती है।
8. अनिद्रा में लाभकारी
सूर्य नमस्कार करने से हमारे शरीर को आराम मिलता है। जिस कारण सूर्य नमस्कार करने से हमें अच्छी नींद आती है। अगर आप प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करें, तो आपको नींद न आने की समस्या से काफी हद तक लाभ होगा। है।
9. रक्त संचार के लिए लाभकारी
9. Beneficial for blood circulation
अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो सूर्य नमस्कार करना आपके लिए बहुत जरूरी है क्योंकि सूर्य नमस्कार करने से शरीर में रक्त का संचार तेजी से होता है। इससे हमारे शरीर को शक्ति मिलती है और हम काम को करने में समर्थ रहते हैं। यदि आप नियमित तौर पर प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करेंगे तो आपका रक्त संचार हमेशा ठीक रहेगा।
10. हार्मोन को भी बैलेंस रखे
11. त्वचा में लाएं निखार
1. Brighten the skin
जैसा की हमने पहले ही बता दिया है कि सूर्य नमस्कार का अभ्यास करने से पेट में कब्ज की समस्या से निजात मिलती है। आपको बता दें, कि कब्ज की वजह से ही ज्यादातर त्वचा की समस्या उत्पन्न होती है। यदि आप प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करें, तो आपके चेहरे की झुर्रियां बहुत हद दूर हो सकती है।
12. मन की एकाग्रता को बढ़ाए
12. Increase the concentration of the mind
हर रोज सूर्य नमस्कार कर अभ्यास करने से वात पित्त और कफ जैसी समस्या से निजात मिलती है। चिकित्सकों के अनुसार वात पित्त और कफ जैसी समस्या होने से मन की एकाग्रता समाप्त हो जाती है। यदि आप प्रतिदिन सूर्य नमस्कार का अभ्यास करेंगे तो तो आपको वात पित्त और कफ जैसी बीमारियों से काफी हद तक निजात मिलगी है और आपकी मन की एकाग्रता सही बनी रहेगी।