India News (इंडिया न्यूज़),Benefits of Turmeric: हल्दी एक ऐसा मसाला है जो आपको हर किसी की रसोई में आसानी से मिल जाएगा। हल्दी न सिर्फ खाने का रंग और स्वाद बढ़ाती है बल्कि हल्दी खाने से कई बीमारियां भी दूर होती हैं। अगर आप सुबह खाली पेट 1 चुटकी हल्दी का सेवन करते हैं तो इससे मोटापा कम करने में मदद मिलती है, साथ ही हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं जो आपके ओरल हेल्थ को बेहतर बनाते हैं। हल्दी का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। इसके अलावा हल्दी पेट से जुड़ी कई बीमारियों में असरदार तरीके से काम करती है। एक तरह से कहा जा सकता है कि मसालों में हल्दी सेहत के लिए खजाना है। जानिए सुबह हल्दी का सेवन कैसे करें?
सुबह हल्दी का सेवन कैसे करें?
सुबह हल्दी का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप सुबह उठकर खाली पेट 1 गिलास पानी पिएं और उसमें हल्दी डालकर पी लें। इसके लिए आप चाहें तो रात को पानी में 1 चुटकी हल्दी डालकर सुबह गर्म करके पी लें। या फिर जब आप सुबह पानी पिएं तो उसमें 1 चुटकी हल्दी डालकर गर्म कर लें और इस पानी को पी लें। पानी पीते समय अगर आप मलासन की मुद्रा में बैठें तो और भी बेहतर है। हल्दी के पानी को मुंह में घुमाकर धीरे-धीरे पीना चाहिए। इसके बाद कुछ देर तक कुछ और न खाएं।
खाली पेट हल्दी खाने के फायदे
- रोजाना 1 चुटकी हल्दी आपके वजन को कम करने में मदद करती है। मोटापा कम करने के लिए हल्दी का पानी जरूर ट्राई करें।
- हल्दी का पानी पीने से आपका पाचन बेहतर होता है और पेट अच्छी तरह साफ होता है।
- हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है जो शरीर में सूजन को कम करता है।
- हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो त्वचा के लिए अच्छे होते हैं। त्वचा को फ्री रेडिकल्स और सेल डैमेज से बचाते हैं।
- हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। जो इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
- हल्दी का सेवन करने से शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने में मदद मिलती है।
- जब आप एक चुटकी हल्दी खाते हैं तो यह ओरल हेल्थ को बेहतर बनाता है और लाभ पहुंचाता है।
- हल्दी का सेवन करने से जोड़ों के दर्द में काफी आराम मिलता है। यह शरीर को स्वस्थ रखता है।
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