हेल्थ

इन बीमारियों में लाभदायक है सफेद करेला

इंडिया न्यूज (Benefits of White Bitter Gourd)
करेला पौष्टिक एवं औषधीय गुणों के कारण लोकप्रिय सब्जी है। लेकिन सफेद करेला कई बीमारियों के लिए लाभदायक माना जाता है। सफेद करेला स्वाद में लगभग करेले जैसा ही होता है। सफेद करेले में विटामिन ए, विटामिन बी 6, फाइबर, आयरन, पोटैशियम, सोडियम, जिंक और कॉपर आदि पाया जाता है। तो आइए जानेंगे सेहत के लिए सफेद करेले के क्या हैं लाभ।

आंखों की रोशनी बढाए: सफेद करेले का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। सफेद करेले में विटामिन ए पाया जाता है। सफेद करेले में बीटा कैरोटीन होता है, जिससे आंखों की रोशनी बढ़ती है और आंखों की बीमारियों से बचाव होता है। सफेद करेले में फॉस्फोरस की अच्छी मात्रा होता है। इसका सेवन करने से कब्ज या पेट से जुड़ी समस्या से भी राहत मिलती है।

वजन घटाए: सफेद करेला का सेवन करना वजन घटाने में फायदेमंद माना जाता है। सफेद करेले में कैलोरीज कम होती है। वजन कम करने के लिए सुबह के समय करेले के जूस का सेवन कर सकते हैं। सफेद करेले का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करे: सफेद करेले का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद मिलती है। हार्ट के मरीज अपनी डाइट में करेला शामिल कर सकते हैं। सफेद करेले को सलाद या सब्जी के रूप में खा सकते हैं। लिवर से जुड़ी समस्या है, तो सफेद करेले का सेवन करना चाहिए।

बालों के लिए फायदेमंद: सफेद करेले का सेवन बालों के लिए फायदेमंद होता है। बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए सफेद करेले का सेवन करना चाहिए। आप सफेद करेले का रस बालों पर लगा सकते हैं। सफेद करेले के रस का सेवन भी कर सकते हैं।

डायबिटीज की समस्या करे दूर: सफेद करेले का सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल होती है। डायबिटीज के मरीज सफेद करेले का सेवन कर सकते हैं। डायबिटीज में मरीजों को पैर या हाथ में सूजन हो जाती है। सूजन से बचाव में भी सफेद करेले का सेवन फायदेमंद माना जाता है।

हमें Google News पर फॉलो करे- क्लिक करे !

ये भी पढ़े : वजन कम करने में फायदेमंद है अर्जुन की छाल, जानें कैसे?

Connect With Us : Twitter | Facebook Youtube

Suman Tiwari

Recent Posts

राजस्थान में लगातार बढ़ रही ठंड! कोटा में सबसे ज्यादा गिरा पारा, जनिए आज के मौसम का हाल

India News (इंडिया न्यूज़),Rajasthan Weather: प्रदेश में सर्दी का असर बढ़ता जा रहा है। दिन…

17 seconds ago

CG Weather Update: तापमान में दर्ज हुई हल्की गिरावट, बादल छाए रहने की संभावना

India News (इंडिया न्यूज), CG Weather Update: छत्तीसगढ़ में आज मौसम का मिजाज थोड़ा अलग…

16 minutes ago

UP By-Election Results 2024 Live: यूपी में 9 सीटों के रुझान आए सामने, जानिए कौन किस सीट पर आगे चल रहा है

India News (इंडिया न्यूज़),UP By-Election Results 2024 Live: उत्तर प्रदेश के उपचुनाव में कुल 9…

17 minutes ago

गया कॉलेज में काउंटिंग को लेकर कड़ी सुरक्षा! जानें प्रशासन की पक्की तैयारी

India News (इंडिया न्यूज), Bihar Bypolls Result 2024: बिहार के गया जिले के इमामगंज और…

17 minutes ago

यूपी में लगातार गिर रहा तापमान, सर्दी के साथ कोहरे का अटैक; जानें आगे के मौसम का हाल

India News(इंडिया न्यूज़),UP Weather:  प्रदेशभर में कड़ाके की सर्दी ने दस्तक दे दी है दिसंबर…

26 minutes ago