bottle gourd
India News(इंडिया न्यूज), Bottle Gourd for Weight Loss: बहुत से लोग आज के समय में अपने मोटापे से परेशान हैं चाहे बड़े हों या टीनेजर। ऐसे में वो अलग-अलग तरकीबें ढूंढते रहते हैं कि क्या खाएं और क्या न खाएं। लौकी एक ऐसी सब्जी है जो भले ही आपको खाने में बोरिंग लगे लेकिन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। आज हम आपको इस खबर में बताएंगे कि वेट लॉस करने के लिए आपको लौकी से बने किन पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
लौकी का जूस
अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में लौकी का जूस शामिल करें। सुबह खाली पेट इसका जूस पिएं। यह आपके कमजोर मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और वजन घटाने में मदद करता है।
सलाद के रूप में खाएं
वजन घटाने की प्रक्रिया में सलाद आपकी डाइट का सबसे अहम हिस्सा है। आप अपनी लंच प्लेट में लौकी का सलाद शामिल कर सकते हैं। लौकी को कद्दूकस करके उसमें दही, भुना जीरा और धनिया पत्ती डालकर आप हेल्दी और प्रोटीन से भरपूर सलाद बना सकते हैं।
सूप जरूर पिएं
लौकी का सूप बनाकर भी शाम के नाश्ते में इस्तेमाल कर सकते हैं। यह हेल्दी होने के साथ-साथ पौष्टिक भी होता है… लौकी के सूप में टमाटर और दाल डालकर आप इसे और पौष्टिक बना सकते हैं।
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