Calcium Tablets बिना डॉक्टर की सलाह के कैल्शियम की गोलियां खाना कितना सही

Calcium Tablets आज तनाव और भागदौड़ भरी जिंदगी में शरीर में पोषक तत्वों  की कमी होती जा रही है। वहीं जंक फूड या फास्ट फूड आदि के सेवन के चलते भोजन से भी शरीर की सामान्य  गतिविधियों के लिए जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। यही वजह है कि शरीर में कई ऐसी बीमारियां चुपके से घर बना रही हैं जिनके लक्षण भी सामने नहीं आते और एक समय के बाद वे शरीर को पूरी तरह कमजोर कर देती हैं। इनमें ऑस्टियोपोरोसिस, एनीमिया, कैल्शियम की कमी से हड्डियों का कमजोर होना आदि शामिल है।

यही वजह है कि शरीर में जरूरी तत्वों की पूर्ति के लिए लोग सप्लीमेंट का इस्तेमाल करते हैं। खासतौर पर कैल्शियम की कमी के लिए ली जाने वाली गोलियां और प्रोटीन के लिए प्रोटीन पाउडर आदि अब आम बात हो चुके हैं। यहां तक कि कई ब्रांड्स की चीजें आज बाजारों में भी उपलब्ध हैं और विज्ञापनों के माध्यम से लोगों को इस्तेमाल करने के लिए कहा जाता है। सवाल यह है कि क्या  शरीर में कैल्शियम की कमी पूरी करने के लिए ली जाने वाली गोलियां आदि फायदेमंद हैं या उनके भी नुकसान हैं।

कैल्शियम रिच डाइट सेहत के लिए है फायदेमंद (Calcium Tablets)

एक्सपर्ट का कहना है कि जहां तक कैल्शियम की गोलियों की बात है तो मेनोपॉज यानी रजोनिवृत्ति के बाद प्रत्येक महिला को इन गोलियों का सेवन जरूरी करना चाहिए। इसके लिए उन्हें डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन की जरूरत भी नहीं है। मेनोपॉज के बाद डॉक्ट।र सभी महिलाओं के लिए इसे जरूरी मानते हैं। ऐसा इसलिए है कि मेनोपॉज के बाद हड्डियां भुरनी शुरू हो जाती हैं। इसके लिए वे कैल्शियम के साथ-साथ अगर विटामिन डी भी लेती हैं तो और बेहतर है लेकिन अगर सूरज की रोशनी में पर्याप्त रूप से रहती हैं तो विटामिन डी की इतनी जरूरत नहीं होती। वहीं मेनोपॉज से पहले इस स्थिति में ले सकते कि अगर महिला में कैल्शियम की कमी है। जहां तक भारत की बात है तो यहां हर महिला में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी आमतौर पर है। ऐसे में बिना जांच कराए भी क्लीनिक सस्पी शन या शक की बुनियाद पर भी अगर महिलाएं कुछ समय तक ये दवाएं लेती हैं तो ये सुरक्षित हैं। (Calcium Tablets)

प्रेगनेंसी के दौरान भी महिलाएं इन दवाओं को जरूर खाएं और इन गोलियों को तब तक जारी रखें जब तक कि बच्चों को फीड करा रही हैं। इससे न केवल बच्चे की हड्डियों को मजबूती मिलेगी बल्कि महिला के शरीर को भी आगे नुकसान कम होगा। हालांकि सामान्य  अवस्था में जबकि पूरी तरह स्वस्थ हैं तो कैल्शियम की गोलियां लंबे समय तक इस्तेमाल न करते रहें। इसकी पर्याप्त ता बढ़ने पर कई अन्य बीमारियां जैसे किडनी या गॉल ब्लैडर में पथरी आदि की शिकायत भी हो सकती है। (Calcium Tablets)

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी फिटनेस व्यवस्था या चिकित्सकीय सलाह शुरू करने से पहले कृपया डॉक्टर से सलाह लें।

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