इंडिया न्यूज (Benefits of Cardamom)
इलायची एक ऐसा मसाला है, जो हर घर के किचन में मौजूद होती है। इसका इस्तेमाल कई व्यंजनों के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है। इलायची कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं। वहीं इलायची के पानी का सेवन स्वास्थ्य की कई बीमारियों में कारगार माना जाता है।
डाइजेस्टिव हेल्थ बनाए: इलायची में मौजूद पोषक तत्व जैसे कि फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाचन क्रिया को मजबूती प्रदान करने के साथ पेट में होने वाले दर्द जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं। यह शरीर की इम्यूनिटी को भी बूस्ट करता है। यदि आप कब्ज से परेशान रहती हैं, तो ऐसे में नियमित रूप से इलायची के पानी का सेवन करें। यह आपके पेट को साफ रहने में मदद करेगा।
कोलेस्ट्रॉल मेंटेन करे: यदि किसी व्यक्ति का कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा रहता है, तो उन्हें नियमित रूप से इलायची का पानी पीना चाहिए। यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित रखता है, साथ ही दिल से जुड़ी बीमारियों की संभावना को भी कम कर देता है। इसके साथ ही यह शरीर में होने वाले ब्लड क्लोटिंग को रोकता है।
ब्लड शुगर नियंत्रित करे: इलायची का पानी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है। पब मेड सेंट्रल के अनुसार यदि आप डायबिटीज से पीड़ित है, तो ऐसे में यह आपके लिए असरदार हो सकता है। इसे नियमित रूप से डाइट में शामिल करें। यह आपके ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखेगा।
मोटापा भगाए: नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित अध्ययन के अनुसार इलायची ओबेसिटी को नियंत्रित रखता है। इलायची में मौजूद एंटी आॅक्सीडेंट फाइबर और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व वजन को कम करने में आपकी मदद करते हैं। वहीं इसमें एक सीमित मात्रा में काबोर्हाइड्रेट और कैलोरीज मौजूद होते हैं, इसलिए आप इसे बेफिक्र होकर अपनी वेट लॉस डाइट में शामिल कर सकती हैं।
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