Cholesterol Control Tips
India News (इंडिया न्यूज़), Cholesterol Control Tips: कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा पदार्थ होता है, जो नसों में जमा हो जाता है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से दिल की सेहत पर बुरा असर पड़ता है। कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने पर हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है। अगर आप खराब कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं तो आप कई घरेलू उपाय अपना सकते हैं। बैड कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में मौजूद एक तरह का चिकना पदार्थ होता है जो खून में घूमता रहता है। इसके बढ़ने पर यह नसों की बाहरी परत पर जमकर इसको ब्लॉक कर देता है और हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देता है।
क्या प्री डायबिटीज को किया जा सकता हैं ठीक? लेकिन पहले जान ले पहचानने की सही ट्रिक…..
शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने के कई कारण होते हैं जैसे मोटापा, फिजिकल एक्टिविटी न करना, स्मोकिंग करना, ज्यादा सैचुरेटेड फैट और ट्रांस फैट वाली चीजें खाना या फिर आपकी फैमिली हिस्ट्री। इसकी वजह से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है और छाती में दर्द, सांस लेने में परेशानी, थकान, पैरों और हाथों में दर्द और मेमोरी लॉस जैसे लक्षण देखे जाते हैं।
रास्ते में मिलने वाले ये पत्ते बेहद हैं चमत्कारी, शरीर से बाहर निकाल फेंक देगा Uric Acid
ऐसी बहुत सी गलतियां है जिसकी वजह से हमरे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने लगता है जिसमें से एक बड़ी गलती अक्सर लोग रात के खाने के टाइम पर करते हैं। कुछ लोग रात में देर से खाना खाते हैं और फिर तुरंत सो भी जाते हैं। बता दें की कहा जाता है की नींद और खाने के बीच कम गैप होने से आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने लगता है।
डिनर में हाई कैलोरी फूड्स का सेवन करने से भी शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल तेजी से बढ़ने लगता है। बहुत ज्यादा मात्रा में सैचुरेटेड फैट और ट्रांस फैट वाला खाने का सेवन से भी बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
सब्जियों का सेवन ना करने की वजह से भी शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने लगता है। सब्जियों में फाइबर होता है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही ज्यादा नमक वाली चीजों का सेवन करने से ब्लड प्रेशर लेवल बढ़ता है जिसका सीधा असर कोलेस्ट्रॉल पर पड़ता है।
CM Mamata Banerjee: राज्य के शीर्ष अधिकारियों के साथ बैठक में सीएम ममता बनर्जी ने…
Norway Princess Son Arrest: नॉर्वे की क्राउन प्रिंसेस मेटे-मैरिट के सबसे बड़े बेटे बोर्ग होइबी…
India News Bihar (इंडिया न्यूज)Khelo India Games: बिहार ने पिछले कुछ सालों में खेलों की…
Baba Vanga Predictions 2025: बाबा वंगा ने 2025 में कुल 5 राशियों के लिए भारी…
India News RJ (इंडिया न्यूज),Akhilesh Yadav in Jaipur: यूपी में उपचुनाव के लिए मतदान खत्म…
Sikandar Khan Lodi Death Anniversary: सिकंदर लोदी ने सरकारी संस्थाओं के रूप में मस्जिदों को…