नसों पर परत बनकर जम चुका है कोलेस्ट्रॉल? रात में पी लें ये जूस…सुबह मोम बनकर बह जाएगा फैट

India News (इंडिया न्यूज),Bad Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं में मौजूद एक प्रकार का वसा है, जिसका उपयोग शरीर कोशिकाओं और हार्मोन बनाने के लिए करता है। अगर खराब कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने लगे तो शरीर में रक्त संचार ठीक से नहीं हो पाता। इससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक आदि जानलेवा स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में कई बार इसे नियंत्रित करने के लिए स्टैटिन जैसी दवाओं का सहारा लेना पड़ता है। लेकिन अगर लक्षण दिखते ही इस जूस को पीना शुरू कर दिया जाए तो दवाओं के सेवन से बचा जा सकता है।

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए?

क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, वयस्कों में एलडीएल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर 100 mg/dL से कम होना चाहिए। जबकि अच्छे कोलेस्ट्रॉल एचडीएल का स्तर 60 mg/dL से अधिक होना चाहिए।

High Cholesterol: शरीर के लिए जरूरी या साइलेंट किलर है Cholesterol?

बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के लक्षण

• सांस फूलना
• सीने में दर्द
• थकान
• कम या तेज दिल की धड़कन
• कमज़ोरी
• आंख के ऊपर पीले रंग का उभार

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खराब कोलेस्ट्रॉल का सबसे अच्छा इलाज

शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में टमाटर का जूस बहुत फायदेमंद साबित होता है। ऐसा इसमें मौजूद लाइकोपीन नामक यौगिक के कारण होता है, जो लिपिड के स्तर को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है। इसके साथ ही टमाटर का जूस कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले फाइबर और नियासिन से भी भरपूर होता है।

टमाटर का जूस एक साल में कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करता है

2019 में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि बिना नमक वाला टमाटर का जूस पीने से जापान में एक साल में 260 वयस्कों में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में सुधार हुआ।

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Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।