India News (इंडिया न्यूज),Lemon Fenugreek Water Benefits: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी हो गया है। हमारी दिनचर्या और गलत खान-पान की वजह से शरीर में कई तरह की परेशानियां पैदा हो जाती हैं, जैसे वजन बढ़ना, पाचन संबंधी समस्याएं, त्वचा संबंधी समस्याएं और शरीर में विषाक्त पदार्थों का जमा होना। इन समस्याओं से निजात पाने के लिए आयुर्वेद और प्राकृतिक चिकित्सा में कई आसान उपाय बताए गए हैं। इन्हीं में से एक है नींबू और मेथी का पानी। अगर आप 30 दिनों तक खाली पेट नींबू और मेथी का पानी पीते हैं तो आपको अपनी सेहत में आश्चर्यजनक बदलाव देखने को मिल सकते हैं। आइए जानते हैं यह उपाय कैसे काम करता है और इसके क्या फायदे हैं।
पानी बनाने का तरीका
नींबू और मेथी का पानी बनाना बहुत आसान है। इसके लिए आपको चाहिए-
1 चम्मच मेथी के दाने
1 गिलास गुनगुना पानी
आधा नींबू
शहद (वैकल्पिक)
ऐसे बनाएं
रात को 1 गिलास पानी में 1 चम्मच मेथी के दाने भिगो दें।
सुबह उठकर इस पानी को छान लें।
इसमें आधा नींबू निचोड़ें और अगर मीठा करना हो तो थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं।
इस पानी को खाली पेट धीरे-धीरे पिएं।
नींबू और मेथी के पानी के फायदे
वजन घटाने में मददगार
नींबू और मेथी का पानी वजन घटाने के लिए बहुत कारगर है। मेथी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पेट को भरा हुआ महसूस कराता है और भूख को नियंत्रित करता है। नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जो कैलोरी बर्न करने में मदद करता है। इसके अलावा यह शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने में भी मददगार है।
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पाचन तंत्र मजबूत करता है
मेथी के बीज पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ये पेट की गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं। नींबू का रस पाचन एंजाइमों को सक्रिय करता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। इसके नियमित सेवन से पेट साफ रहता है और पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है।
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