India News (इंडिया न्यूज), Chia Seeds Weight Loss: कहते हैं कि दुनिया में सबसे आसान काम वजन बढ़ाना है और दुनिया में सबसे मुश्किल काम वजन घटाना है। अगर आप भी ऐसा ही सोचते हैं, तो आपको अपनी यह गलतफहमी दूर कर लेनी चाहिए। एक्सरसाइज के साथ डाइट प्लान पर ध्यान देकर मोटापे से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है। आज हम आपको औषधीय गुणों से भरपूर एक बीज के बारे में बताने जा रहे हैं, जो वजन घटाने के अलावा आपकी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
फैट बर्न करने में कारगर
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि चिया सीड्स में पाए जाने वाले सभी तत्व आपके मेटाबॉलिज्म को काफी हद तक बूस्ट कर सकते हैं। कम कैलोरी वाले ये बीज आपके शरीर में जमा फैट को तेजी से बर्न कर सकते हैं। इसलिए अगर आप अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको चिया सीड्स को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए।
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इसे डाइट में कैसे शामिल करें?
वजन घटाने के लिए चिया सीड्स को पानी में भिगोकर खाने की सलाह दी जाती है। रात को सोने से पहले आपको एक गिलास पानी में एक चम्मच चिया सीड्स भिगोने हैं। अगली सुबह इस पानी को अच्छे से उबाल लें और फिर छान लें। अब आपको इस पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीना है।
आपको फायदे ही फायदे मिलेंगे
चिया सीड्स आपके पेट की सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं। पेट से जुड़ी समस्याओं से खुद को बचाने के लिए चिया सीड्स का सेवन किया जा सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि चिया सीड्स में हेल्दी फैट, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट समेत कई पोषक तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं।
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Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
