यूरिक एसिड के लेवल पर ताला लगाकर रख देगा इन तीन फलों का मिश्रण, ऐसे करें डाइट में इन्क्लूड

India News (इंडिया न्यूज), Uric Acid: यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए त्रिफला का सेवन एक प्रभावी उपाय हो सकता है। त्रिफला एक पारंपरिक आयुर्वेदिक हर्बल मिश्रण है जो तीन फल – आमला (आंवला), बिभीतकी (विभीतक), और हरीतकी (हरीतकी) – का संयोजन है। यह मिश्रण पाचन को सुधारने, विषाक्त पदार्थों को निकालने, और सूजन को कम करने में मदद करता है, जिससे यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में सहायता मिलती है।

त्रिफला का सेवन कैसे करें:

1. त्रिफला पाउडर का सेवन

• सामग्री:
  • त्रिफला पाउडर (आपको आयुर्वेदिक दुकान से मिल सकता है)
  • पानी (गुनगुना)
• तरीका:
  1. एक गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच त्रिफला पाउडर डालें।
  2. अच्छे से मिला लें और रात को सोने से पहले इसे पीएं।
  3. इसे सुबह खाली पेट पीना सबसे अच्छा होता है।
• सुझाव:
  • शुरुआत में छोटी मात्रा (आधे चम्मच) से शुरू करें और धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं।
  • यदि आपको किसी प्रकार की असुविधा महसूस हो, तो उपयोग बंद कर दें और चिकित्सक से सलाह लें।

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2. त्रिफला चाय

• सामग्री:
  • 1 चम्मच त्रिफला पाउडर
  • 1 कप पानी
• तरीका:
  1. पानी को उबालें और उसमें त्रिफला पाउडर डालें।
  2. 5-10 मिनट तक उबालें और छान लें।
  3. इसे सुबह खाली पेट या शाम को पी सकते हैं।
• सुझाव:
  • स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें थोड़ा सा शहद या नींबू भी मिला सकते हैं।

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3. त्रिफला कॅप्सूल्स

• सामग्री:
  • त्रिफला के कैप्सूल्स (आयुर्वेदिक दुकान या फार्मेसी से मिल सकते हैं)
• तरीका:
  1. त्रिफला कैप्सूल्स को दिन में दो बार, खाने के बाद पानी के साथ लें।
  2. पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
• सुझाव:
  • कैप्सूल्स का सेवन करते समय चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।

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अधिक लाभकारी टिप्स:

1. नियमितता: त्रिफला का सेवन नियमित रूप से करें ताकि इसके लाभ स्पष्ट रूप से दिखाई दें। इसके प्रभाव को महसूस करने में कुछ सप्ताह से लेकर कुछ महीनों का समय लग सकता है।
2. स्वस्थ आहार: त्रिफला के साथ-साथ एक संतुलित आहार लें जिसमें फल, सब्जियां, और पर्याप्त मात्रा में पानी शामिल हो।
3. शारीरिक गतिविधि: नियमित व्यायाम और शरीर की सक्रियता यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद करती है।

त्रिफला का सेवन करने से पहले एक आयुर्वेदिक विशेषज्ञ या चिकित्सक से सलाह लेना उचित होगा, खासकर यदि आप किसी अन्य चिकित्सा स्थिति से पीड़ित हैं या अन्य दवाओं का सेवन कर रहे हैं।

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