Control Uric Acid: बिना दवाइयों के नेचुरली कंट्रोल करें यूरिक एसिड, ये टिप्स आएंगे काम -IndiaNews

Control Uric Acid

India News (इंडिया न्यूज), Control Uric Acid: यूरिक एसिड शरीर में बनने वाले बाईप्रोडक्ट्स है जो यूरिन के डाइजेशन के बाद टूटने की वजह से शरीर में बनता है। कई बार यूरिन के शरीर में बनने की वजह कई सारे फूड्स की वजह से इसकी मात्रा बढ़ने लगती है। यूरिक एसिड जब शरीर में ज्यादा हो जाता है तो इससे जॉइंट्स में गाउट बनने लगता है। जो काफी दर्दनाक होता है शरीर में यूरिक एसिड को कम करने के कई नेचुरल तरीके हैं। जिसकी मदद से गाउट बनने के रिस्क को कम किया जा सकता है।

अगर आपके शरीर में भी यूरिक एसिड लगातार बढ़ रहा है, तो इन फूड्स के सेवन को काम करके आप इसकी मात्रा पर लगाम लगा सकते हैं।

बिना दवाइयों के नेचुरली कंट्रोल करें यूरिक एसिड
इस चीजों पर लगाएं लगाम
डाइट में इन चीजों को करें शामिल

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इस चीजों पर लगाएं लगाम

रेड मीट मछलियां, जैसे ट्रुट, टूना और सी फूड
सुगरी फूड्स और बेवरेजेस
फुल फैट मिल्क और फुल फैत डेयरी प्रोडक्ट्स
बीयर और दूसरे एल्कोहलिक ड्रिंक
हाई प्रोटीन डाइट

इन सभी खानों पर रोक लगाकर आप अपने शरीर में बढ़ते यूरिक एसिड की मात्रा को कंट्रोल कर सकते हैं। इसके अलावा अगर आप अपने शरीर के यूरिक एसिड को कम करना चाहते हैं तो विटामिन सी की मात्रा डाइट में जरूर शामिल करें यह शरीर में बढ़ रहा है यूरिक एसिड की मात्रा को कम करने में सहायक होता है।

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डाइट में इन चीजों को करें शामिल

इसके साथ ही आप अपनी डाइट में विटामिन सी के साथ ही फोलिक एसिड और ओमेगा 3 फैटी एसिड मिनरल्स को शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा मेडिकल रिपोर्ट्स की मानें तो हल्दी को भी सप्लीमेंट के तौर पर लिया जा सकता है यह ब्लड में यूरिक एसिड की मात्रा को नाचुली कंट्रोल करने में मदद करता है। खानपान के अलावा वजन को कंट्रोल करना भी जरूरी ।है फिजिकली एक्टिव रहना हेल्दी और पोषण से भरपूर डाइट का पालन करना जिससे वजन लंबे समय तक कंट्रोल में रहे ब्लड में यूरिक एसिड की मात्रा को बढ़ाने में रुकता है। रिपोर्ट्स की मां ने तो पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की वजह से भी ब्लड से यूरिक एसिड की मात्रा को फ्लैश आउट करने में मदद मिलती है।

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इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा है। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सलाह परेशानी हो तो हमेशा डॉक्टर की सलाह जरूर ले।

Babli

बबली रौतेला मनोरंजन,स्वास्थ्य और लाइफस्टाइल विषय लेखन के क्षेत्र में एक पेशेवर हैं, जिनके पास एक साल से ज्यादा का बहुमूल्य अनुभव है। इस क्षेत्र में उनकी विशेषज्ञता उन्हें फिल्मों, टीवी शो, संगीत और सेलिब्रिटी समाचारों से संबंधित आकर्षक और लुभावना विषय-वस्तु बनाने के लिए एक जाना-माना व्यक्ति बनाती है। बबली का उद्योग के बारे में व्यापक ज्ञान और समझ उन्हें ऐसा विषय-वस्तु देने में सक्षम बनाती है जो न केवल मनोरंजन करती है बल्कि लक्षित दर्शकों के साथ भी जुड़ती है। कहानी कहने के लिए बबली का जुनून और मनोरंजन और स्वास्थ्य की दुनिया में नवीनतम रुझानों के साथ अपडेट रहने के लिए उनका समर्पण उन्हें लगातार उच्च-गुणवत्ता वाली विषय-वस्तु देने की अनुमति देता है जो पाठकों को बांधे रखती है।