Corona Connection Of Obesity: बढ़ते वजन के साथ शरीर क्यों होता है कमजोर?
इंडिया न्यूज, नई दिल्ली:
पूरी दुनिया में कोरोना महामारी से ना जाने कितने लोग मौत के मुंह में समा गए हैं। अभी भी कितने लोग कोरोना से जूझ रहे हैं। लेकिन ब्रिटेन की एक रिसर्च में पाया गया है कि यह (obesity covid19 pandemic) बीमारी मोटे लोगों को ज्यादा अपनी चपेट में ले रही है। तो आइए जानते हैं कोरोना महामारी मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए क्यों है खतरनाक।
कैसे हुई रिसर्च?
- ब्रिटेन की यूनिवर्सिटी आफ लीसेस्टर में मोटापे और कोरोना से मौत के कनेक्शन को समझने के लिए यह अब तक की सबसे बड़ी रिसर्च हुई है। कहा जा रहा है कि यह रिसर्च ब्रिटेन में कोरोना के खिलाफ वैक्सीनेशन से पहले ही शुरू हो गई थी। देश में वैक्सीन दिसंबर 2020 से मिलना शुरू हुई थी और यह शोध जनवरी 2020 में ही चालू हो गया था।
- रिसर्च में वैज्ञानिकों ने एक करोड़ 26 लाख लोगों के हेल्थ रिकॉर्ड, राष्ट्रीय जनगणना और मृत्यु दर जैसे डेटा की जांच की। कई एथनिसिटी (नस्ल) के लोगों को शामिल किया गया। शोधकतार्ओं ने 30,067 व्हाइट, 1,208 ब्लैक, 1,831 दक्षिण एशियाई और 845 दूसरी एथनिसिटी के लोगों की मृत्यु का डेटा एनालाइज किया।
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दक्षिण एशियाई मोटे लोगों को कोरोना से ज्यादा खतरा क्यों?
- वैज्ञानिकों ने पाया कि कोरोना वायरस से मोटे लोगों में मौत का खतरा ज्यादा होता है। (obesity health risks) अगर एथनिसिटी की बात करें, तो दक्षिण एशियाई (obesity in south asia) मोटे लोगों को कोरोना से जान का खतरा सबसे ज्यादा है। रिसर्च में पाया गया कि इसमें बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का बहुत बड़ा रोल है।
- कम बीएमआई वाले दक्षिण एशियाई व्यक्ति को ज्यादा बीएमआई वाले व्हाइट व्यक्ति जितना ही मौत का खतरा होता है। बीएमआई एक मेट्रिक सिस्टम है, जिसका इस्तेमाल इंसान के ज्यादा और कम वजन को मापने के लिए किया जाता है। व्यक्ति का बीएमआई 25 से ज्यादा होने पर उसे ओवर वेट और 30 से ज्यादा होने पर उसे ओबीस (मोटा) समझा जाता है। (covid19 death risk in obese people)
- वैज्ञानिकों के अनुसार, कोरोना से मौत होने में दूसरा नंबर ब्लैक लोगों का आता है। जिन एथनिसिटी के लोगों को कोरोना से मौत का खतरा सबसे ज्यादा है, उनमें पोषण की कमी पाई गई है। रिसर्च अनुसार, ये लोग उम्र बढ़ने के साथ-साथ अपनी मांसपेशियां गंवा देते हैं, जिससे इनका शरीर कमजोर होता जाता है। शोध में कहा गया है कि जिन लोगों का वजन नॉर्मल से कम होता है, कोरोना उनके लिए भी जानलेवा साबित हो सकता है।
कैसे कम करें मोटापा?
- हावर्ड यूनिवर्सिटी अनुसार अगर आपको अपना वजन कम करना है तो जंक फूड को हाथ नहीं लगाएं और हेल्दी डाइट लें। खाने में साबुत अनाज, नट्स, सीड्स, फल और सब्जियों को शामिल करें। दिन में कितनी कैलोरी ले रहे हैं, इसका भी ध्यान रखें।
- एक्सरसाइज करने रोजाना करें। कम से कम 30 मिनट रोजाना अपने शरीर को दें। हेवी वर्कआउट से लेकर तेज चलने तक, आप कुछ भी कर सकते हैं।
- स्क्रीन टाइम को सीमित करें। आज मोबाइल फोन और कम्प्यूटर हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन गए हैं, लेकिन कोशिश करें कि जरूरत पड़ने पर ही इनका इस्तेमाल करें। इंटरनेट पर जंक फूड के विज्ञापन देखकर भी हमारी लाइफ स्टाइल पर गलत असर पड़ता है।
- समय पर नींद पूरी करें। ज्यादा या कम सोने से भी शरीर पर बुरा असर पड़ता है। अपनी बॉडी क्लॉक को समझें। स्ट्रेस को दूर रखें। जिंदगी को टेंशन फ्री होकर जीना सीखें। दिमाग पर ज्यादा प्रेशर डालने से भी मोटापे की समस्या बनती है। स्ट्रेस कम करने के लिए मेडिटेशन, योगा, किताब पढ़ना या अपनी मनपसंद कोई भी एक्टिविटी कर सकते हैं।
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