India News (इंडिया न्यूज़),Damage Liver: लिवर हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। लिवर के कामकाज में थोड़ी सी भी गड़बड़ी पूरे शरीर के सिस्टम को बिगाड़ सकती है। हमारा लिवर पाचन रस का उत्पादन करता है, जो खाने-पीने की चीजों को आसानी से पचाने में मदद करता है। लिवर के जरिए शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। हालांकि, गलत खान-पान की वजह से लिवर में गंदगी जमा हो जाती है और इससे सेहत पर बुरा असर पड़ने लगता है। यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट समय-समय पर लिवर को डिटॉक्स करने की सलाह देते हैं। आप घर पर ही कुछ ड्रिंक्स के जरिए आसानी से लिवर को डिटॉक्स कर सकते हैं।

लीवर कैसे करें डिटॉक्स

लीवर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने के लिए आप घर पर ही कुछ ड्रिंक्स तैयार कर सकते हैं। फलों और सब्जियों से बने देसी ड्रिंक्स लीवर की गंदगी को साफ कर सकते हैं और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। इन ड्रिंक्स में ऐसे तत्व होते हैं जो डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं। आप किचन में इस्तेमाल होने वाली चीजों जैसे अदरक, हल्दी, नींबू और एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करके बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक्स तैयार कर सकते हैं।

नींबू पानी

डाइटीशियन ने बताया कि नींबू पानी सबसे अच्छा डिटॉक्स ड्रिंक माना जाता है। नींबू अपने डिटॉक्सिफाइंग गुणों के लिए जाना जाता है। नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड पाचन में मदद करता है और लिवर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। 1 गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें, इसे अच्छे से मिलाएं और खाली पेट इसका सेवन करें। इससे लिवर की सेहत को बढ़ावा मिलेगा।

अदरक-हल्दी

अदरक और हल्दी की चाय पीने से भी लिवर की गंदगी साफ हो सकती है। अदरक और हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो लिवर की कार्यप्रणाली को सपोर्ट करते हैं और इसे डिटॉक्स करते हैं। आप थोड़ी अदरक और थोड़ी हल्दी लें और इसे चाय में मिलाएं और फिर इसका सेवन करें। अगर आप चाय में चीनी की जगह शहद मिलाते हैं, तो आपको ज्यादा फायदे मिल सकते हैं।

एप्पल साइडर विनेगर

लिवर को डिटॉक्स करने में एप्पल साइडर विनेगर को काफी कारगर माना जा सकता है। एप्पल साइडर विनेगर ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने और पाचन को दुरुस्त रखने के लिए जाना जाता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए 1-2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर लें और इसे 1 गिलास गर्म पानी में मिलाएं। आप चाहें तो इसमें 1 चुटकी काली मिर्च मिलाकर इसका सेवन करें।

ग्रीन टी

लीवर डिटॉक्स के लिए ग्रीन टी काफी फायदेमंद हो सकती है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो लीवर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं। ग्रीन टी लीवर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाती है और शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती है। रोजाना ग्रीन टी का सेवन करने से लीवर को स्वस्थ रखने और उसे डिटॉक्स करने में मदद मिल सकती है।

चुकंदर और गाजर

लीवर को डिटॉक्स करने में चुकंदर और गाजर का जूस काफी कारगर साबित हो सकता है। चुकंदर और गाजर दोनों में पाए जाने वाले पोषक तत्व लीवर के लिए काफी अच्छे होते हैं। ये खून को डिटॉक्स करने और लीवर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इस जूस को बनाने के लिए चुकंदर और गाजर का जूस निकाल लें और इसमें थोड़ा नींबू का रस मिला लें।

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