Detox The Body After Eating Food in Festivals : त्योहार का सीजन आते ही लोग पकवानों और मिठाइयां खाने के साथ ढेर सारी कैलोरी कंज्यूम कर लेते हैं। घरों में पकवानों की अलग-अलग खुशबू आते ही लोग खाए बिना नहीं रहते हैं। ज्यादा पकवान खाने से ना केवल मोटापा बढ़ता है बल्कि त्योहार के दौरान की बिंज इटिंग रक्त में कोलेस्ट्रॉल और शुगर लेवल को भी बढ़ा सकती है। जिससे, अन्य हेल्थ प्रॉब्लम्स के लिए भी खतरा बढ़ जाता है। त्योहार के दिन में कोई एकदम स्लिम दिखना चाहता है तो कोई खाने-पीने में विश्वास करते हैं। अगर दिनभर कुछ न कुछ खा रहे हैं तो बॉडी को समय-समय पर डिटॉक्स भी करते रहे। इससे आप मोटापे पर कंट्रोल कर सकेंगे।
वर्कआउट करते रहे (Detox The Body After Eating Food in Festivals)
त्योहार के सीजन में वक्त कम मिलता है। लेकिन फिर भी वर्कआउट नहीं छोड़ें। जी हां, अगर योग करते हैं या जिम जाते हैं तो उन्हें भी प्राथमिकता से करें। इसका सबसे बड़ा फायदा होगा। आपको खाने से पहले अधिक सोचना नहीं पड़ेगा। और आप आराम से खा सकेंगे।
नींबू-पानी (Detox The Body After Eating Food in Festivals)
अगर आप लगातार तली हुई चीजें खा रहे हैं तो अधिक से अधिक पानी पिंए। जिससे मैदा, तलीभुनी चीजें पेट में जमा नहीं होंगी। दिन में 3 बार नींबू-पानी का सेवन करें। जिससे बॉडी डिटॉक्स होती रहेगी। साथ ही आप एक टाइम नींबू पानी तो एक टाइम ग्रीन टी का सेवन भी कर सकते हैं। यह भी बेहतर उपाय है।
सात्विक भोजन (Detox The Body After Eating Food in Festivals)
अगर आपको तली हुई चीजें बहुत अधिक खाने का मन कर रहा है तो एक बार आराम से बैठकर खा लें। इसके बाद दिनभर कुछ नहीं खाएं। नियम बनाकर ही खाएं। एक वक्त सात्विक भोजन करें और दूसरे वक्त डिशेज बना सकते हैं।
सलाद खाएं (Detox The Body After Eating Food in Festivals)
भोजन के साथ में सलाद जरूर खाएं। इससे आपका बॉडी फैट संतुलित रहेगा। दिन में फ्रूट्स खाते रहे। ताकि बहुत अधिक भूख नहीं लगे। फाइबर की मात्रा बढ़ाएं।
ओवर ईटिंग से बचें (Detox The Body After Eating Food in Festivals)
अगर आप त्यौहार के दौरान एक साथ बहुत खाएंगे तो आपका वजन एक दिन में ही बढ़ जाएगा। इसलिए ओवर ईटिंग से बचें। और थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाएं। ताकि जिम में भी आपको बहुत अधिक मेहनत नहीं करना पड़ेंगी। अगर आपको मोशन अच्छे से होगा तो आपकी बॉडी 50 फीसदी डिटॉक्स ऐसे ही हो जाएगा।
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